• Звезды на диетическом небосклоне

    Февраль 26, 2015 Нет комментариев

    разгрузочная диетаОсновой успешного лечения ожирения является разгрузочная диета, которая означает большее или меньшее снижение объема потребляемой пищи. При этом должно возникнуть значительное несоответствие между поступившей энергией и израсходованной.

    Если энергии поступает меньше, чем расходуется, резервный жир в организме сжигается и вес снижается.

    Необходимым дополнением к разгрузочной диете, как мы уже несколько раз подчеркивали, является достаточное количество движения, занятия спортом и физическая работа вообще, поскольку они помогут еще больше увеличить несоответствие между поступившей и израсходованной энергией. Одновременно следует помнить: то, что для одного человека означает разгрузочную диету, для другого, с иным «типом сжигания», может стать диетой почти откормочной. Короче говоря, одни люди могут есть много и при этом не полнеют, а другие должны следить за своим рационом.

    Существует разница и между разгрузочными диетами для людей тяжелого физического труда и людей умственного труда. У людей физического труда, которые ежедневно потребляют 4000 ккал, диета, состоящая из 2500 ккал, считается довольно строгой, в то время как диета, состоящая из 200 ккал, для работников умственного труда практически не считается разгрузочной. Поэтому при определении разгрузочной диеты необходимо учитывать и характер работы. И помните сбалансированное питание — залог долголетия!


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцените статью первым!)
    Loading...Loading...