Хвоя - хороший источник каротина, витаминов С и Е. Если не полениться и приготовить такое варенье, можно хорошо "стимулировать" свою иммунную систему. Рецепт варенья очень прост: 1 ст. измельченной хвои сосны или елки, заранее промытой, смешайте с половиной стакана плодов шиповника, растолченных в ступке. Залейте смесь 1,5 л кипятка и дайте настояться 12 ч. Настой процедите, добавьте 500 г меда, поставьте на огонь, доведите до кипения и добавьте сок 2 лимонов. Убавьте огонь до минимума и томите варенье до загустения. Если в период сезонных простуд и эпидемий гриппа каждый день за завтраком съедать по 1-2 ч. л. этого варенья, всех этих напастей удастся избежать.

Эхинацея - фаворит среди народных средств, помогающих укрепить иммунитет, так как это растение содержит не только витамины, но и мощные антиоксиданты. Настой из эхинацеи готовят так: 1 ст. л. сухой травы (листья, цветки, стебли) заливают 0,5 л кипятка, оставляют в термосе на ночь или в эмалированной посуде под крышкой, хорошо утеплив. Затем процеживают и пьют по 100-150 мл 3 раза в день за 30 мин. до еды. Принимают настой эхинацеи 10 дней. Затем делают 5 дней перерыва и пьют еще 10 дней. Снова устраивают 5-дневную передышку и принимают настой 10 дней.

Шиповник - абсолютный "рекордсмен" по содержанию витамина С. Отвар шиповника (сушеного) можно сделать по такому рецепту. 100 г сухих плодов шиповника, 1 л воды, 5-10 г сахара или меда. 100 г плодов шиповника раздавите пестиком, залейте 1 л воды, прокипятите в закрытой посуде 5-7 мин., дайте настояться в течение 2-3 ч., процедите через 3 слоя марли. Добавьте 1 ст. л. меда и принимайте по 1 ст. 3 раза в день.

Алоэ использовали для того, чтобы укрепить организм еще наши прабабушки. В этом растении содержатся антрогликозиды, ферменты, фитонциды, витамины, эфирные масла, аминокислоты. Приготовить лекарство из столетника просто: полстакана сока алоэ смешайте со стаканом меда, добавьте стакан кагора. Принимайте по 1 ч. л. 2-3 раза в день перед едой.

Перга - ценнейший источник витаминов и природных элементов. Она содержит все витамины группы В, каротиноиды, рутин, витамины C, D, E и H, протеины, аминокислоты, гормоны, ферменты и даже природные антибиотики. Пергу лучше всего употреблять натощак по 10 крупинок. Курс лечения - 10 дней, затем перерыв 10 дней, новый курс и снова перерыв, всего 3 курса

Проверьте свой иммунитет!
Конечно, чтобы точно определить состояние своего иммунитета, нужно сделать иммунограмму. Такое обследование проводится в специальных клинико-иммунологических лабораториях. Ну, а пока можно пройти небольшой предварительный тест. Ответьте на наши вопросы и узнайте, насколько крепок ваш иммунитет.

За каждый ответ "да" начислите себе 1 балл.
1. Вы страдаете избыточным или недостаточным весом?
2. Вы болеете простудными заболеваниями больше 3 раз в год?
3. Вы ведете сидячий образ жизни?
4. У вас часто возникает бессонница?
5. Вы очень раздражительны, часто чувствуете усталость, апатию?
6. У вас есть вредные привычки?
7. Вы страдаете хроническими заболеваниями?
8. У вас время от времени бывает герпес, грибковые инфекции?
9. Вы - аллергик?
10. Вы часто пользуетесь общественным транспортом?
11. Постоянно холодные руки и ноги - ваше нормальное состояние?
12. Вы редко едите фрукты и овощи?
13. Вы вспыльчивый и неотходчивый человек?
14. Вы часто храпите во сне?
15. Вы очень любите сладкое и газированные напитки?

Итак, проверьте результат!

Вы набрали 0-1 балл. Поздравляем, ваша иммунная система работает, как часы. И это не только природный дар, но и ваша заслуга: вы умеете следить за своим здоровьем. Так держать!
Ваш итог 2-5 баллов. Ваш иммунитет в нормальном состоянии. Скорее, он хорош, чем плох. Но если вы не будете уделять своему здоровью достаточно внимания, то все может измениться к худшему. Старайтесь правильно питаться, больше двигаться, вести здоровый способ жизни.
У вас больше 5 баллов. Вам надо серьезно работать над улучшением состояния своего здоровья. Ваш иммунитет ослаблен. Так что не откладывайте оздоровительные мероприятия в долгий ящик, а начните укреплять иммунитет немедленно, а наша статья подскажет, как это можно сделать.

Автор: Светлана Буглак