Октябрь не случайно считается одним из самых неблагоприятных для здоровья месяцев. Сокращение продолжительности светлого дня, холодная и влажная погода, контакты с заболевшими людьми, —  все это приводит к снижению иммунитета и возникновению частых недугов. Вообще, острые респираторно-вирусные инфекции (ОРВИ) — самые распространенные на земном шаре заболевания. Медицинская статистика утверждает, что в мире ежегодно от ОРВИ страдают до 100 млн. человек. Причем взрослые жители развитых стран за год переносят от 2 до 5 случаев заболевания, а дети  вообще — от 4 до 8.

Получается, что доживающие до своего 75-летия люди примерно 4 года своей жизни тратят на борьбу с ОРВИ и ее производными. Ведь если раньше считалось, что банальная простуда связана с переохлаждением, то теперь достоверно установлено: практически все так называемые простуды имеют вирусную природу, а переохлаждение в этих случаях играет лишь роль «стимулятора», вызывающего ослабление защитных сил организма. Как же не дать коварным вирусам одолеть нас?

Проще – предупредить
Как и любое другое заболевание, ОРВИ проще предупредить. Что для этого нужно? Все просто, необходимо соблюдать банальные, знакомые каждому принципы. Очень важно правильно питаться. На столе каждый день должны быть лук и чеснок, другие овощи и фрукты. Еда, богатая витаминами и минеральными веществами. Помните также, что  витамины, а особенно «противопростудный» витамин С, без белков усваиваются плохо. Поэтому, чтобы помочь организму эффективно справляться с инфекциями, обязательно нужно включать в свое меню молочные или мясные блюда. Также очень полезен и настой шиповника с лимоном. А чай с травами — мятой, листьями или сухими ягодами черной смородины и малины, брусникой, липовым и бузиновым цветом предупреждает первые признаки простуды, обладает жаропонижающим и потогонным действием.

Добавьте к этому постоянные прогулки на свежем воздухе, полноценный сон, нормальный режим дня, — и шанс «подхватить» инфекцию значительно уменьшается.
Еще меньше возможности остается у вирусов и инфекций «прилипнуть» к вам, если вы выходите из дому, смазав носовые пазухи оксолиновой мазью. Также врачи рекомендуют несколько раз в день промывать нос подсоленной теплой водой (0,5 ч. л. соли на 1 ст. воды). Солевые растворы повышают рН среды, она становится некомфортной для вирусов.
Еще один способ уберечься от простуды: принимать иммуностимуляторы и иммуномодуляторы или природные адаптогены (настойку эхинацеи, женьшеня, элеутерококка и т.д.). Эти средства укрепляют защитные функции организма и помогают справиться с атакой вирусов и инфекций. 

Правильное лечение
Если все-таки «оборонительные» мероприятия дали сбой, и вы заболели, не откладывайте свой визит в поликлинику. Упущенное время может обернуться весьма тяжелыми последствиями. Различные гаймориты, синуситы, бронхиты, пневмонии и даже астма вполне могут начаться с недолеченного по причине непомерного рудового рвения  насморка. Кроме того, некоторые серьезные болезни, например, менингит или вирусный гепатит могут начинаться с симптомов, очень похожих на «привычные» и «безобидные» ОРВИ.

В подкрепление «антипростудной» терапии, используйте народные средства: пейте много теплых чаев, поласкайте горло, каждые 2-3 часа капайте нос соком кланхоэ-алоэ (поскольку простуда атакует, прежде всего, носоглотку), принимайте ингаляции с эфирными маслами шалфея, эвкалипта, розмарина, мяты, лимона, майорана, ромашки. Ешьте клюкву, мед, лимон.
В общем, не воспринимайте ОРВИ легкомысленно, и всегда встречайте этот недуг во всеоружии!  

Кто в группе риска?
Существуют группы риска, которые больше всего подвержены сезонным простудам. Это дети до 7 лет и пожилые люди старше 60. Но даже в расцвете сил можно быть уязвимым для вирусов. Например, заядлые курильщики и женщины во время критических дней. Но самые интересные факты предлагает современная психология:  ученые доказали, что злопамятные люди, а также интроверты чаще других заболевают простудами.