• Яблочный разгрузочный день

    Декабрь 23, 2015 Нет комментариев

    Яблочный разгрузочный деньСпециалисты по диетологии всегда предупреждают о вредности строгих диет, помимо сброса веса, который, кстати, не редко может вернуться через время, можно нанести организму большой стресс и расстроить органы пищеварения несбалансированным питанием. Одним из самых эффективных и мягких для восприятия, по мнению диетологов, являются разгрузочные дни на яблоках.

    Разгрузка на яблоках возможно не принесет больших результатов в похудении, но однозначно поможет очистить организм от вредных веществ, помогая нормализовать процесс пищеварения и обмена веществ.

    Всем известно о положительном влиянии потребления яблок. К существенным преимуществам данного фрукта относятся:

    • Невысокая энергетическая ценность (как правило, 47 ккал в 100г);
    • Содержание белков, углеводов, ненасыщенных жирных кислот, крахмала, пищевые волокна;
    • Присутствие в составе органический кислот, макро- и микроэлементы (йод, железо, фтор, цинк, кальций, калий, фосфор и прочее), а также витаминов группы В, витамин Е, С, РР;
    • Обладают противовоспалительными свойствами;
    • Обеспечивают мочегонное, желчегонное и легкое слабительное действие на организм;
    • Предотвращают появление жиров в организме, способствуют снижению уровня холестерина в крови, служат профилактикой атеросклероза;
    • Регулируют микрофлору кишечника, обеспечивая нормальное функционирование кишечника, избавляет от хронических запоров.

    Приступать к разгрузочному дню на яблоках, как и к любому другому, необходимо только после консультации врача. Противопоказаниями к проведению данной разгрузки является наличие язвы желудка, язвы двенадцатиперстной кишки, гастрита с высокой кислотностью, дискинезии желчевыводящих путей.

    Перед проведение разгрузочного дня необходимо определится с сортом яблок. Большую пользу и эффект организму принесут зеленые яблоки. Но это является не обязательным фактом, можно использовать тот сорт, который Вам больше подходит по вкусу, желательно, не сильно сладкий.

    Как правило, в течении разгрузочного дня необходимо употребить от 1 до 1,5 килограмм яблок, разделенных на 5-6 приемов.

    Имеется огромное количество разнообразных разгрузочных дней с использованием яблок. Разгрузка может быть только на яблоках в течении всего дня, либо с добавлением творога, воды, меда, кефира или гречки, а также возможно употребление только яблочного сока. Разнообразие позволяет выбрать для каждого наиболее подходящий вариант.

    Как и во время любого разгрузочного дня, при разгрузке на яблоках очень важно потребление необходимого количества питьевой воды.

    Помимо снижения веса на несколько килограмм, разгрузка на яблоках способствует улучшению состояния кожи ткани, устранению проблем с опорожнением, сжиганию некоторого количества жировой ткани.


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцените статью первым!)
    Loading...Loading...

    Похожие материалы: