• Худеем с улыбкой

    Февраль 04, 2019 Нет комментариев

    ОВОЩНОЕ НАСТРОЕНИЕ

    Я — сторонник здорового питания и в частности овощного рациона (это единственный способ для поддержания форм!). Вот только процесс готовки для меня не в радость. Чтобы немного облегчить работу «у мартена», делаю овощные заготовки: чищу и мою овощи впрок сама и затем храню в холодильнике или покупаю уже подготовленные (порезанные — в вакуумной упаковке) овощи. Но меня терзают смутные сомнения о сохранности в них витаминов…

    Светлана, Киев

    Светлана, ставлю тебе «пятерку» по основам здорового питания! С минусом. А минус за то, что готовишь без радости. Уверена, что на кухню нужно заходить только с хорошим настроением и готовить с удовольствием! Так получается и вкуснее, и полезнее. Позитивные мысли — лучший «соус» к любому блюду. И не терзайся сомнениями по поводу утерянных витаминов — в замороженных овощах они сохраняются отлично.

    Конечно, некоторых потерь не избежать, но, поверь, это мизер по сравнению с другими способами хранения даров полей и огородов.

    И, кстати, вакуумные упаковки имеют преимущество: мгновенная суперзаморозка очень бережно относится к витаминам. У самодельных

    Аналогов витаминные потери несколько выше.

    АКТИВИСТКА, СПОРТСМЕНКА И ПРОСТО КРАСАВИЦА

    Я очень люблю ваш журнал! Хотела у вас спросить: веду очень активный образ жизни, занимаюсь спортом, отказываю себе в сладком, мучном, жирном, жареном и все равно не могу похудеть. Как сбросить лишний вес?

    Марина, 16 лет, по e-mal

    Дорогая Марина! При твоей физической активности и отказе от всевозможных вредностей очень сложно копить ненужные килограммы. Может, лишний вес существует только в твоем воображении? В столь юном возрасте не стоит усердствовать с диетами. За сброшенные 4-5 кг можно поплатиться здоровьем и нарушением обмена веществ. Табу на сладости, мучное и жирное — как раз то, что нужно! А свежие овощи и фрукты, рыбные и кисломолочные продукты добавят сил и снабдят твой еще растущий организм полезными веществами.

    НЕ БАНАНОМ ЕДИНЫМ

    Правда ли, что бананы нельзя есть тем, кто хочет

    Похудеть? Я их очень люблю, а все вокруг только и говорят об их жиронакопительном эффекте. Неужели я толстею из-за бананов?

    Оля, Вышгород

    От одних бананов не потолстеть (91 калория на 100 граммов банановой травы — это не так много). Проанализируй. свой рацион, наверняка в нем найдутся более калорийные продукты. Скорее всего, в «жиронакопительном эффекте» следует обвинить булочки, пирожные, печенье и пиво с чипсами. Под подозрением также избыток жирной, жареной и калорийной пищи.


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцените статью первым!)
    Loading...Loading...