• Вместо фитнеса

    Октябрь 23, 2018 Нет комментариев

    С раннего детства я была пухлой и мечтала похудеть. Но желание остается лишь желанием, если ничего не делать. Время шло, а с ним росло осознание, что мое тело далеко от совершенства. То и дело я пробовала различные недельные диеты, устраивала разгрузочные дни, в которые по большей части просто голодала. И после каждого неудачного опыта я все больше отчаивалась. Масла в огонь подливало равнодушие со стороны сильного пола. В итоге все чаще единственным утешением для меня становилась еда.

    Возможно, все так и продолжалось бы дальше, если бы не случай. Помню, как-то раз я обедала спагетти с сырным соусом и одновременно рассматривала фотографии подруги, которая всегда была полнее меня. И вдруг поняла, что уже не она пухленькая, а я, и она на моем фоне кажется фотомоделью. Это был удар.

    Я даже не смогла закончить обед.

    В тот момент я поняла: если не начну правильно питаться, похудеть мне не удастся никогда.

    Вечером я с трудом смогла проглотить овощной салатик. А утром начала новую жизнь. Каждый день я сдерживала себя в питании — например, обещала себе, что съем приглянувшееся блюдо не сегодня, а потом, когда немного похудею.

    Физкультуру я терпеть не могу, а потому нашла ей альтернативу: стала ходить по магазинам. В какие-то дни у меня получалось преодолевать по 20 км. Постепенно вес ушел. И сейчас моя фигура идеальна.

    МОЯ ДИЕТА:

    Перепробовав различные диеты, я поняла: сидеть на одних овощах и фруктах нельзя — начнутся обмороки, снизится тонус. Но растительные продукты составляют значительную часть моего рациона. Ем куриное филе, сваренное в трех водах (меняю воду по мере заполнения кастрюли жирными пузырьками). Стараюсь, чтобы углеводистая пища была утром, а белки — вечером. Исключила из рациона жирное, сладкое и мучное. Изредка позволяю себе шоколад и круассаны.


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцените статью первым!)
    Loading...Loading...