• Валериана

    Сентябрь 13, 2018 Нет комментариев

    Целебные и седативные свойства валерианы описаны еще в трудах Гиппократа и других древнегреческих врачевателей. Современная наука выявила ряд биологически активных компонентов валерианы: валериановая кислота, вальпроат, изовальпроат, валеренал, актинидин и др. Существует много видов этого растения, однако в медицинских целях наиболее широко используется Валериана лекарственная (Valeriana officinalis).

    Биологическое значение

    Успокоительное действие. Валериана увеличивает уровень тормозного нейротрансмиттера — гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) в головном мозге, а также регулирует содержание серотонина и норадреналина в областях мозга, связанных с тревогой и беспокойством. Эти эффекты обеспечивают седативное действие этого растения и определяют его использование при краткосрочном и долговременном стрессе. Обзор доклинических и клинических исследований «GABA-modulating phytomedicines for anxiety», показал, что валериана является одним из безопасных и хорошо переносимых немедикаментозных растительных средств профилактики и лечения тревожных расстройств.

    Улучшение качества сна. Уже более 2000 лет валериану используют для лечения бессонницы и проблем со сном. Одним из основных эффектов этого растения является снижение времени, которое требуется для засыпания, а также увеличение общей продолжительности сна. В основе

    этих свойств лежит воздействие на ГАМК. Систематический обзор «Natural products from single plants as sleep aids», продемонстрировал, что из множества растений, используемых для терапии нарушений сна, валериана является самым изученным.

    Снижение тяжести предменструального синдрома. Предменструальный синдром (ПМС) является одной из наиболее распространенных проблем у женщин в репродуктивном возрасте и характеризуется возникновением болевых ощущений и резкой сменой настроения. В работе «The effect of Valerian root extract on the severity of premenstrual syndrome symptoms», 100 женщин были случайным образом разделены на две группы, в одной из которых участники получали валериану, а в другой — плацебо. Результаты показали, что экстракт корня валерианы ощутимо уменьшал тяжесть эмоциональных, физических и поведенческих симптомов ПМС.

    Другие значимые эффекты. Корень валерианы используется для профилактики и лечения синдрома гиперактивности и дефицита внимания, мигрени, головных болей, головокружения, артрита, тремора рук, депрессии, фибромиалгии, болезней почек, уменьшает боли в суставах, симптомы менопаузы, способствует здоровью сердца, улучшает состояние здоровья во время химиотерапии, снижает частоту приступов эпилепсии.

    Симптомы дефицита

    Не выявлены.

    Рекомендуемая суточная доза

    Корень валерианы потребляют в форме чая, настойки, капсул и таблеток. Рекомендуемая дозировка варьирует от 400-900 мг перед сном. Более высокие дозы могут вызвать противоположный возбуждающий эффект. Экстракт валерианы наиболее эффективен, если его принимать регулярно в течение 2 и более недель. Это может занять несколько недель до того, как ощущаются эффекты добавления корня валерианы.

    Токсичность и передозировка

    Обычно валериана не вызывает побочных эффектов, ее использование считается безопасным при приеме в течение короткого периода времени (4-8 недель) здоровыми взрослыми в рекомендуемых дозах. Некоторые побочные эффекты употребления валерианы: головная боль, головокружение, тошнота, расстройство желудка, сухость во рту, учащенное сердцебиение, чувство возбуждения или беспокойства. Имеются данные о гепатотоксичности при высоких дозах.


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцените статью первым!)
    Loading...Loading...