Начнем с того, что дисбактериоз - это не болезнь. И формально, и фактически это функциональное нарушение. Если быть точными: нарушение состава микрофлоры человека. Шутка ли, наш организм является пристанищем для 1014-1015 микроорганизмов. Они "населяют" кожу, ротовую и носовую полости, гениталии, кишечник. Хорошие микробные "кланы", которые сформировались за многие тысячи лет, и составляют нормальную микрофлору человека.

Хорошие и плохие
Какую же пользу приносят нашему организму хорошие бактерии?  Да огромнейшую! Они служат защитным щитом от опасных микробов, которые могут попасть в наш организм с пищей или водой, препятствуя их размножению и распространению. Стимулируют иммунитет. Оказывают противоаллергическое действие. Вырабатывают ферменты, участвующие в расщеплении белков, жиров и углеводов; "перерабатывают" пищу в молекулярную форму. Являются "производителями"  витаминов (В1, В2, В6, В12, никотиновой, фолиевой кислот, витамина К), биологически активных веществ, гормонов, антибиотиков, а также аминокислот. Улучшают усвоение в кишечнике витаминов, микроэлементов и других питательных веществ. Регулируют работу кишечника. Собственно, нам без хороших бактерий никуда, поэтому человеческий организм научился их привлекать и удерживать.

Трудно представить, чего можно ожидать, если полезные бактерии утратят свои "позиции" и их место тут же займут бесполезные и даже вредоносные.  В первую очередь пострадает производство витаминов. Естественно, нарушится переваривание пищи и усвоение полезных веществ, и организм рискует отравиться отходами жизнедеятельности "плохих" бактерий. Забарахлит кишечник, человека будут беспокоить запоры, поносы, боль в животе и перспектива осложнений - колитов, холециститов, панкреатитов. То есть, не будучи, по большому счету, полноценной болезнью, дисбактериоз может привести к возникновению целого букета очень ощутимых для здоровья проблем. 

Бег по кругу
Но самое неприятное, что дисбактериоз очень трудно поддается лечению. Все потому, что возникает порочный круг: нет правильных бактерий - возникает витаминный голод (или другое нарушение) - ухудшается здоровье - нарушается иммунитет - погибают хорошие бактерии.
Чтобы победить дисбактериоз, нужно разорвать эту цепочку на любом из этапов. Мы можем поставлять правильные бактерии, помогать иммунитету и подкармливать организм витаминами, которыми он обделен. Вот, собственно, и все лечение. Коротко "антидисбактериозная программа" выглядит так:
- нормализация питания и режим дня;
- восстановление иммунитета;
- ограничение употребления рафинированных продуктов ("белая" мука, рафинированное масло и т.д.);
- избежание сильных стрессов и избавление от вредных привычек;
- соблюдение диеты с включением в питание кисломолочных продуктов, обогащенных живыми бифидобактериями;
- применение специальных препаратов, нормализующих состав микроорганизмов в кишечнике (пробиотики, пребиотики и т.д.).

Лучше - профилактика
Как говорят наши северные соседи: пока гром не грянет - мужик не перекрестится. Точно также часто случается и с дисбактериозом. Мы начинаем обращать внимание на свое здоровье, когда уже гроза в разгаре. А ведь профилактика дисбактериоза - дело совсем не хлопотное. Достаточно правильно питаться, в первую очередь - пить кефир (только не "старый" - до 3-х дней), есть "живой" йогурт. Отличное средство для здоровья кишечника - квашеная капуста. Обязательно пейте свежие соки, чтобы весной насытить организм витаминами, постоянно включайте в меню каши, потому что они содержат необходимую нам клетчатку. Также рацион должен быть богатым белками, но "не пересоленными", "не перчеными", "не пережаренными" и т.д. Больше гуляйте на свежем воздухе, двигайтесь, сохраняйте хорошее расположение духа, -  и никакой дисбактериоз вам не будет страшен!

Светлана Буглак