• Тейп: задняя большеберцовая мышца

    Март 04, 2019 Нет комментариев

    При болях в коленях, большеберцовой кости и при плоскостопии

    Задняя большеберцовая мышца часто бывает слабой, однако боли в этой мышце возникают только в некоторых случаях. Она участвует в образовании продольного свода стопы и обеспечивает непрерывность движения между стопой и голенью. Если у вас есть плоскостопие, мышца может плохо функционировать. В результате движение в коленном суставе тоже не происходит нормальным образом, могут возникать боли в коленях или большеберцовой кости и над внутренней лодыжкой. Для поддержания продольного свода могут потребоваться ортопедические стельки/вкладыши, которые также помогут тренировать мышцы.

    Сядьте на стул, слегка расставив ноги и немного согнув колено. Наружный край стопы стоит на полу. Измерьте длину тейпа от подошвы вверх через внутренний край стопы, за внутренней лодыжкой, наискосок через голень к наружной стороне колена. Отрежьте ленту на гА короче отмеренной длины. Разорвите защитное покрытие на участке, расположенном на гА от длины тейпа.

    1. Основа: место разрыва приклейте на внутреннюю лодыжку и позади нее. Более короткая часть тейпа обращена в сторону подошвы. Сначала надрежьте тейп в месте разрыва поперек наполовину, а именно со стороны, которая приклеена к лодыжке спереди! Неразрезанная половина находится на задней стороне внутренней лодыжки.

    2. Расположение и конец вниз: с отчетливым натяжением протяните тейп через внутреннюю сторону стопы и подошву вниз к поперечному своду.

    3. Расположение и конец вверх: протяните тейп от внутренней лодыжки, через нижнюю часть внутренней поверхности большеберцовой кости вверх, заклеив при этом участок, болезненно реагирующий на надавливание.

    4. С отчетливым натяжением проведите тейп по диагонали через большеберцовую кость к наружной стороне колена и приклейте конец тейпа снаружи на бедре.


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцените статью первым!)
    Loading...Loading...