• Тейп Ю: трапециевидная мышца, средняя часть

    Апрель 15, 2019 Нет комментариев

    Способствует исправлению осанки

    Очень важно сохранять прямую осанку постоянно. Тейп К2 улучшает осанку, активизируя трапециевидную мышцу, вы сможете почувствовать эффект, даже если не будете выполнять специальные упражнения.

    Сядьте свободно, лопатки сведите вместе. Ваш партнер должен измерить длину тейпа от одного угла надплечья до внутреннего края лопатки с противоположной стороны. Отрежьте тейп на гА короче отмеренной длины. Вам понадобятся два тейпа такой длины, а также короткий тейп, чтобы приклеить его вертикально после наложения двух длинных.

    1. Основа: ваш партнер приклеивает один конец тейпа между внутренним краем лопатки и грудным отделом позвоночника наискосок в направлении угла надплечья с противоположной стороны.

    2. Расположение и конец: пока вы делаете выдох, помощник должен протянуть одну сторону тейпа с отчетливым натяжением через лопатку к акромиально-ключичному суставу. Конец без натяжения приклеивается к нему же, а не на плечо.

    3. Аналогичным образом на задержке дыхания на выдохе ваш партнер должен приклеить ленту с другой стороны.

    4. На середину повязки можно приклеить вертикальный тейп, который накладывается на позвоночник. Если вы при этом сохраните прямую осанку и сделаете задержку дыхания

    На выдохе, эффект будет лучше.


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцените статью первым!)
    Loading...Loading...