• Тейп S6: плечевой сустав

    Апрель 12, 2019 Нет комментариев

    Когда больно поднять руку

    Поднимая руку, вы чувствуете боль в надплечье, вращение плеча в обоих направлениях доставляет неприятные ощущения? Плечо хрустит и щелкает? Воспользуйтесь этими тейпами, скомбинировав их с тейпом для верхней порции трапециевидной мышцы (К1). Если за неделю боль заметно не уменьшится, обратитесь к врачу.

    Сядьте за стол и отведите руку до появления боли, согните в локте под прямым углом, положите на стол. Ваш партнер должен измерить нужную длину тейпа от средней части грудного отдела позвоночника через наружный угол надплечья сзади и дальше вперед к передней поверхности плеча. Второй тейп идет от грудины и проходит по прямой через наружный угол надплечья спереди к задней поверхности плеча. Отрежьте оба тейпа на гА короче отмеренной длины.

    Комбинирование:

    С К1, R2 или R3.

    1. Основа тейпа 1: поднимайте кисть руки вверх, вращая плечо до момента появления боли. Сохраняя это положение кисти, подложите под нее несколько подушек. Ваш партнер приклеивает один конец тейпа на грудной отдел позвоночника на уровне нижнего угла лопатки. Тейп направлен наискосок вверх в направлении надплечья.

    2. Расположение и конец тейпа 1: ваш партнер с отчетливым натяжением проводит тейп наискосок вверх и наружу, через латеральный угол лопатки к передней верхней поверхности плеча.

    3. Основа тейпа 2: сначала измените положение руки. Уберите опору из-под кисти, положите ее на стол и поднимайте локоть вверх, пока не появится боль. Теперь положите под локоть подушки. Затем ваш партнер приклеивает второй тейп на нижнюю часть грудины (у женщин на верхнюю часть грудины). Тейп направлен наискосок вверх, в направлении надплечья.

    4. Расположение и конец тейпа 2: второй тейп нужно тянуть в этом направлении, через наружный угол надплечья спереди к задней поверхности плеча.


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцените статью первым!)
    Loading...Loading...