• Тейп: прямые мышцы живота

    Март 27, 2019 Нет комментариев

    При растяжении прямых мышц живота

    Прямые мышцы живота — мышцы передней стенки живота, которые проходят от грудной клетки к лобку. Когда они хорошо развиты, то мы можем видеть пресловутые «кубики». В реабилитации этим мышцам придают небольшое значение в комплексе упражнений при болях в спине, чрезмерная тренировка прямых мышц живота может даже осложнить заболевание. Растяжения прямых мышц живота случаются редко, но могут произойти при выполнении резких движений во время тренировки. В таких случаях этот тейп может оказаться очень полезным.

    При сильно выраженном поясничном лордозе этот тейп лучше всего применять в сочетании с В5.

    Сядьте на стул прямо, выпрямлен поясничный лордоз. Измерьте нужную длину тейпа от мечевидного отростка грудины до лобка или до границы лобковых волос. Отрежьте обе ленты на % короче отмеренной длины.

    1. Основа: приклейте один конец тейпа слева на реберную дугу, сбоку от мечевидного отростка грудины.

    2. Расположение: проведите тейп с небольшим натяжением прямо вниз, сбоку, слева от пупка. При этом сделайте глубокий выдох и втяните живот.

    3. Конец: выше границы роста лобковых волос или немного выше лобковой кости.

    4. Таким же образом наклейте второй тейп справа от средней линии тела, то есть сбоку, справа от мечевидного отростка грудины.


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцените статью первым!)
    Loading...Loading...