• Тейп: продольный свод стопы

    Февраль 27, 2019 Нет комментариев

    Поддерживает продольный свод стопы — эффективен при плоскостопии

    Плоскостопие является следствием слабого продольного и поперечного сводов стопы. Вам понадобятся специальные вкладыши (ортопедические стельки) для обуви. Вместе с ними или независимо от них тейпы могут предотвращать или смягчать негативные последствия сильных нагрузок: боли в стопе, в ахилловом сухожилии, в передней части колена или в суставах большого пальца стопы. Тейпы не являются заменой вклады — шам/стелькам!

    Поставьте стопу пораженной ноги основаниями пальцев и большим пальцем на край стула. Измерьте длину тейпа от задней стороны наружной лодыжки, спереди наискосок через голеностопный сустав и внутрь к середине подошвы. Отрежьте два тейпа на У короче отмеренной длины. Для двух других тейпов начните измерение с наружной стороны пятки, затем под пяткой к внутренней лодыжке и дальше к нижней трети большеберцовой кости. Отрежьте две ленты, каждая из которых на Уз короче отмеренной длины.

    1. Основа: один конец тейпа приклейте к задней стороне наружной лодыжки. Тейп направлен внутрь и вниз.

    2. Расположение и конец: немного наклоните корпус вперед и, таким образом, переместите колено выставленной ноги вперед. Протяните тейп наискосок вниз и внутрь через голеностопный сустав. Теперь одной рукой подтяните продольный свод стопы вверх, другой рукой продолжая тянуть тейп дальше к середине подошвы.

    3. Аналогично наклейте такой же тейп, частично внахлест

    С первым. Получилась первая повязка, состоящая из двух тейпов.

    4. Основа, расположение и конец второй повязки: с сильным натяжением приклейте тейп, протягивая его от наружной части пятки, под пяткой, далее к внутренней лодыжке вверх, и выведите спереди на большеберцовой кости. Второй тейп накладывайте точно на первый. Вторая повязка состоит из двух тейпов.


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцените статью первым!)
    Loading...Loading...