• Тейп: приводящие мышцы бедра (аддукторы)

    Март 20, 2019 Нет комментариев

    При болях в области внутренней поверхности бедра

    Болезненные ощущения в паху и мышцах внутренней поверхности бедра (аддукторах) возникают при отведении и приведении ног, стоя и во время бега, занятиях спортом, причиной могут быть искривленный таз, нарушения в поясничном отделе позвоночника. Рекомендовано обследование у врача-специалиста. В данной ситуации тейп просто необходим.

    Сядьте на стул, слегка расставив ноги и немного согнув колено. Измерьте нужную длину тейпа от верхней передней стороны большеберцовой кости, по внутренней поверхности колена и до паха. Отрежьте две ленты на гА короче отмеренной длины.

    1. Основа: приложите тейпы ниже лобковой кости на внутреннюю поверхность бедра сверху, где выступающие сухожилия. В области паха кожа слишком чувствительная. Обе основы перекрывают друг друга только наполовину.

    2. Расположение: протяните тейп с отчетливым натяжением через мышцы-аддукторы там, где чувствуется боль, вниз к внутренней стороне колена.

    3. Конец: от внутренней стороны колена протяните тейп за медиальным мыщелком большеберцовой кости (углубление, которое часто оказывается чувствительно к надавливанию) и вперед к бугристости большеберцовой кости.

    4. Начало второго тейпа приклеивайте, закрывая первый тейп наполовину, в районе колена оба тейпа должны перекрывать друг друга почти полностью, конец второго тейпа на большеберцовой кости снова приклеивайте внахлест, закрывая половину первой ленты.


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцените статью первым!)
    Loading...Loading...