• Тейп: поясничный отдел позвоночника, разгибание

    Март 26, 2019 Нет комментариев

    Когда больно разгибать поясничный отдел позвоночника

    Когда больно наклониться назад, используют этот тейп ^3). Эта модификация чаще применяется при острых болях. Тейп лучше всего функционирует в сочетании с упражнениями на вытяжение, которым вы можете научиться или уже научились у своего врача.

    Встаньте на четвереньки, прогнитесь вниз, живот и грудь старайтесь приблизить к полу. Удерживайте это положение как можно дольше, медленно направляя седалищные бугры к пяткам. Исходное для начала тейпирования положение будет достигнуто, когда у проблемного позвонка прекратится вытяжение, или когда вы почувствуете тянущую боль на проблемном участке. Помощник измеряет длину тейпа от болезненного неподвижного позвонка по диагонали вверх и вперед к реберной дуге и вниз к передней верхней подвздошной кости. Отрежьте две ленты на гА короче отмеренной длины. Разорвите защитное покрытие на середине тейпа.

    1. Основа: середина тейпа — это основа. Ваш партнер приклеивает тейп с отчетливым натяжением в двух направлениях по диагонали через самый заметный неподвижный позвонок.

    2. Расположение и верхний и нижний концы: таким образом, тейп следует протянуть наискосок с отчетливым натяжением к реберной дуге.

    3. Другая половина приклеивается с другой стороны наискосок вниз и кнаружи.

    Конец располагается на передней верхней подвздошной кости и ниже. (Поскольку ваши бедра находятся в согнутом положении, это будет несколько затруднительно. Потом вы сможете исправить положение концов тейпа и разгладить складки.)

    4. Второй тейп наклеивайте точно так же, но в другом диагональном направлении.

    Ваш партнер должен приклеить еще и третий, дополнительный тейп (приблизительно 15 см в длину) в продольном направлении на позвоночник. Тейп нужно тянуть вверх и вниз от того же самого позвонка.


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцените статью первым!)
    Loading...Loading...