• Тейп: портняжная мышца

    Март 14, 2019 Нет комментариев

    Когда Х-образное искривление ног становится причиной травм при занятиях спортом

    Портняжная мышца проходит от наружной передней стороны таза наискосок вниз внутрь через бедро к колену, по диагонали. Она вместе с другими мышцами отвечает за сгибание тазобедренного сустава с поворотом наружу и сгибание колена с поворотом внутрь. Эта мышца считается важным связующим звеном между тазом и коленом. Эффект от применения тейпа, в первую очередь в комбинации, поразит вас. Тейп идеально подходит в качестве поддержки при занятиях спортом, требующих выносливости.

    Сядьте на стул, слегка расставив ноги и немного согнув колено. Наружный край пятки стоит на полу. Измерьте длину тейпа от задней стороны малоберцовой кости, к внутренней стороне колена, по диагонали вверх за мыщелками бедра и вверх между аддукторами и четырехглавой мышцей бедра до участка, расположенного примерно на 15 см ниже паховой области. Отрежьте ленту на У короче отмеренной длины. Разорвите защитное покрытие на участке, расположенном на Уз от длины тейпа.

    Совет:

    Для стабилизации колена комбинируйте с К9. Для этого подойдет 12 (внутренний тейп). Можно использовать в комбинации с G1 и В5 при болях в области бедра и паховой.

    Наружу. Протяните тейп от внутренней стороны колена с небольшим натяжением наискосок через головку малоберцовой кости, вверх в направлении верхней передней подвздошной кости. Слишком сильное натяжение в этой области может вызвать появление кровоизлияний. Конец тейпа, как обычно, приклеивайте без натяжения.

    1. Основа: место разрыва приложите к внутренней стороне подколенной ямки. Более короткий конец тейпа направлен вниз.

    2. Расположение и нижний конец: поверните стопу внутрь

    И удерживайте ее в таком положении рукой, лежащей на голени. Другой рукой с сильным натяжением проведите тейп по диагонали вниз к задней стороне малоберцовой кости.

    3. Расположение и верхний конец: рукой поверните бедро


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцените статью первым!)
    Loading...Loading...