• Тейп: надколенник, смещение медиально

    Март 17, 2019 Нет комментариев

    Причиняет ли боль движение коленной чашечки вовнутрь?

    Надколенник изначально одинаково подвижен во все стороны. Цель тейпинга заключается не в ограничении подвижности, а в изменении направления натяжения мышц для свободного и безболезненного движения во всех направлениях. Для этого вам потребуется помощь опытного специалиста. Этот тейп показан в тех случаях, когда движение надколенника медиально или наискосок внутрь-вверх или внутрь-вниз причиняет боль.

    В положении стоя заметьте, насколько нужно согнуть колено, чтобы оно начало болеть. Затем сядьте на стул так, чтобы колено находилось в согнутом положении, близком к болезненному. Наружная сторона пятки стоит на полу. Измерьте нужную длину тейпа от внутренней поверхности бедра, наискосок над наколенником, к его нижне-наружной стороне. Отрежьте одну или две ленты на гА короче отмеренной длины.

    Совет:

    Тейп можно комбинировать с тейпом А2; при этом А2 накладывается внахлест на начало тейпа Р3.

    1. Основа тейпа 1: приклейте один конец тейпа на внутреннюю поверхность бедра (область аддукторов). Тейп при этом направлен наклонно вниз в сторону надколенника.

    2. Расположение и конец тейпа 1: с отчетливым натяжением протяните тейп наискосок из положения внутри-сверху в положение снаружи-снизу через надколенник к его наружному краю. Большим пальцем другой руки удерживайте надколенник прижатым вовнутрь. Конец тейпа остается на коже, на надколеннике, а не уходит дальше к коленному суставу.

    3. Тейп 2: для лучшего результата вам понадобится второй тейп, который наклеивается точно так же, но немного ниже тейпа 1, частично закрывая его.


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцените статью первым!)
    Loading...Loading...