• Тейп: надколенник, основание (верхний край)

    Март 17, 2019 Нет комментариев

    Если смещение надколенника вверх причиняет боль

    Изменение подвижности надколенника — самый распространенный признак медленного развития дисбаланса мышц: при чрезмерных нагрузках или при их отсутствии некоторые мышцы имеют склонность к перенапряжению, а другие к ослаблению.

    Если смещение надколенника причиняет боль, вам рекомендована консультация врача. Применение этого тейпа показано при болезненном смещении надколенника вверх.

    Для стабилизации повязки во время занятий спортом приклеивайте дополнительный поперечный тейп, его основа — середина тейпа — наклеивается на нижние концы обоих тейпов. Прижимая надколенник вверх, протяните оба конца поверх суставной щели коленного сустава почти горизонтально и с отчетливым натяжением к задней стороне бедра. Оба конца соединяются внахлест без натяжения (большая фотография).

    В положении стоя заметьте, насколько нужно согнуть колено, чтобы оно начало болеть. Затем сядьте на стул так, чтобы колено находилось в согнутом положении, близком к болезненному. Наружная сторона пятки стоит на полу. Измерьте нужную длину тейпа от середины верхней половины передней части бедра к верхушке надколенника. Отрежьте две ленты так, чтобы каждая была на гА короче отмеренной длины. Для бедер с развитыми мышцами отрежьте три тейпа. Разрежьте одну из двух лент вдоль посередине почти до конца. 1 2 3 4

    1. Неразрезанный конец Y-образного тейпа приложите в середине верхней трети передней поверхности бедра. Тейп направлен в сторону колена.

    2. Протяните одну половину Y-образного конца тейпа по наружному краю проекции внутренней широкой мышцы, одновременно другой рукой немного приподнимайте часть мышцы. Затем этой же рукой, кончиками двух пальцев, сдвигайте нижний край надколенника вверх, пока тянете туда тейп.

    3. Аналогично крепится вторая часть Y-образного конца тейпа по проекции латеральной широкой мышцы.

    4. Приклеивайте 1-образный тейп от той же начальной точки на бедре, прямо и с отчетливым натяжением к верхушке надколенника и через него. При этом снова смещайте надколенник вверх.


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцените статью первым!)
    Loading...Loading...