• Тейп: мышцы, сгибающие запястье и пальцы

    Апрель 09, 2019 Нет комментариев

    Медиальный эпикондилит, или «локоть гольфиста»

    Мышцы, сгибающие запястье и пальцы, располагаются на предплечье и прикрепляются к медиальному надмыщелку плечевой кости. Появление боли в этом месте и напряжение мышц, когда вы берете что-то или держите в кулаке, свидетельствует о возможном наличии медиального эпикондилита (или «локтя гольфиста»). Этот симптом наблюдается не только у игроков в гольф, но и у рабочих, домохозяек или массажистов в силу особенностей их работы.

    Сядьте за стол, положите на него пораженную руку, локоть чуть согнут, кисть руки лежит на столе ладонью вверх. Измерьте длину тейпа от внутренней стороны плеча прямо над локтем, через локтевой сустав по передней поверхности предплечья к концу болезненного пальца. Отрежьте тейп на гА короче отмеренной длины. Затем сделайте продольный разрез посередине длиной примерно 10 см. Разорвите защитное покрытие в месте соединения двух концов Y-образной стороны тейпа.

    1. Основа: неразрезанный конец тейпа приклеивайте на внутреннюю поверхность плеча прямо над локтем.

    2. Расположение и конец: с отчетливым натяжением проведите тейп по внутренней стороне локтевого сустава и предплечья к запястью.

    3. Оба конца с Y-образной стороны тейпа с небольшим натяжением протяните через ладонь к концу (концам) пораженного пальца (пальцев). Ладонь должна быть сухой. Зафиксируйте конец или концы тейпа без натяжения с помощью узкого кольцевого тейпа. Для защиты тейпа на ладони рекомендуется носить тонкую перчатку.


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцените статью первым!)
    Loading...Loading...