• Тейп М1: головные боли

    Апрель 19, 2019 Нет комментариев

    При головной боли, возникшей в результате сильного напряжения мышц подзатылочной области

    Существует большая и сложная классификация видов головной боли. Тейпинг эффективен, если причина — напряжение мышц шеи. Кроме данного тейпа, можно применять сетчатый или магнитный пластырь, наклеивая его на болезненные участки.

    С К1, который также укорачивается на У8 и накладывается поверх тейпа 2; с Н3 или лимфатическими тейпами на треугольники шеи.

    Сядьте за стол, спина прямая, голова опирается на кисти рук.

    Партнер измеряет длину тейпа.

    Тейп 1 проходит от мечевидного отростка грудины, вбок и назад по реберной дуге, переходит на спину, снизу вокруг нижнего угла лопатки, вдоль грудного отдела позвоночника, вверх к месту перехода шеи в надплечье и на переднюю поверхность до ключицы (см. рис.1). Вам понадобятся два тейпа 1.

    Тейп 2 проходит от заднего наружного угла надплечья к выступающему остистому отростку 7-го шейного позвонка и заканчивается в месте перехода шеи в надплечье. Вам понадобятся два тейпа 2.

    Все тейпы отрезайте на % короче отмеренной длины.

    1. Тейп 1: один конец тейпа нужно наклеить снизу на грудину и на глубоком выдохе с небольшим натяжением приклеить через реберную дугу назад к нижнему углу лопатки.

    2. Снова сделайте глубокий выдох и в это время протяните тейп между лопаткой и грудным отделом позвоночника вверх к надплечью. Конец тейпа располагается над верхним краем ключицы ближе к ее акромиальному концу.

    3. Аналогично клеится тейп на другой стороне.

    Тейп 2: ваш партнер прикладывает основание тейпа на задний наружный угол надплечья. Пока вы делаете выдох, тейп нужно протянуть горизонтально по верхнему краю лопатки к позвоночнику. Тейп 2 подходит к тейпу 1 и заканчивается на противоположной стороне 7-го шейного позвонка в месте перехода шеи в надплечье. Аналогично наклейте тейп на другой стороне (большая фотография).


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцените статью первым!)
    Loading...Loading...