• Тейп: коррекция таза

    Март 26, 2019 Нет комментариев

    Для коррекции гиперлордоза поясничного отдела позвоночника

    Многие люди, чаще женщины, страдают от гиперлордоза в поясничном отделе, при котором крестец идет во флексию (наклон вперед), возникают боли и повреждения межпозвоночных дисков. Рекомендуемый двухсторонний тейп стимулирует лучшее выравнивание (выпрямление) в верхнем поясничном отделе позвоночника, а также выравнивание таза с уменьшением прогиба.

    Сядьте на стул прямо, выпрямлен поясничный лордоз, грудная клетка расправлена. Измерьте нужную длину тейпа от нижней части грудного отдела позвоночника через талию к переднему краю гребня подвздошной кости и отрежьте тейп на гА короче отмеренной длины. Отрежьте одну или две ленты для обеих сторон. 1 2 3 4

    1. Основа: приклейте один конец тейпа на нижнюю часть грудного отдела позвоночника, направляйте тейп наискосок вниз.

    2. Расположение: проведите тейп с отчетливым натяжением наклонно кнаружи и вниз, через талию, в это время сделайте глубокий выдох и втяните живот.

    3. Конец: приклейте тейп спереди вовнутрь на подчревную область, протянув его через передний край гребня подвздошной кости.

    4. Таким же образом наклейте тейп с другой стороны тела. Если вам кажется, что для лучшего эффекта нужно усилить тейп, то можно наклеить еще по одному тейпу с каждой стороны.

    Чтобы стабилизировать двухстороннюю повязку, для повседневного ношения и для спортивных занятий рекомендуется фиксировать концы тейпов на подчревной области с помощью горизонтального соединительного тейпа, который накладывается без натяжения. Дополнительно можно наклеить вертикальный тейп на позвоночник (большая фотография).


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцените статью первым!)
    Loading...Loading...