• Тейп: коленный сустав, сгибание

    Март 10, 2019 Нет комментариев

    При болезненном сгибании колена

    Коленный сустав имеет очень сложную конструкцию, включающую в себя 2 крестообразные связки и 2 мениска. Самое важное движение коленного сустава — это разгибание. Оно позволяет нам стоять и бегать. Но чаще сгибание колена доставляет болезненные ощущения. Тейпы для улучшения сгибания коленного сустава почти всегда дают положительный результат, вне зависимости от диагноза или повреждения. Правда, сначала вам придется немного потренироваться, чтобы добиться правильного выполнения техники наложения.

    Если колено отекшее и горячее на ощупь, например, после артроско — пии, то сначала наклейте лимфатические тейпы1.

    Сядьте на стул, слегка согнув одно колено. В этом положении колено не должно болеть. Отмерьте длину тейпа от верхней половины передней части бедра через колено до верхней части большеберцовой кости. Отрежьте две или три полоски почти на гА короче отмеренной длины. Могут понадобиться три ленты, если мышцы бедра сильно накачаны. Разрежьте одну ленту вдоль почти полностью.

    1. Основа тейпа 1: неразделенный конец разрезанного тейпа приклейте сверху по центру бедра. Тейп направлен в сторону колена.

    2. Расположение тейпа 1: с отчетливым натяжением протяните одну половину Y-образного тейпа, образуя легкую дугообразную форму, вокруг наружного брюшка мышцы

    К колену. Другой рукой немного приподнимите это брюшко мышцы. Проведите тейп дальше через надколенник к переднему верхнему краю большеберцовой кости.

    3. Конец тейпа 1: вторую часть этого тейпа проложите вокруг внутреннего брюшка мышцы бедра к большеберцовой кости.

    4. Основа, расположение и конец тейпа 2: приклейте второй тейп продольно, от начала первого с отчетливым натяжением прямо вниз, точно через надколенник и собственную связку надколенника до концов первого тейпа. Поверх концов наклейте горизонтальный фиксирующий тейп.


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцените статью первым!)
    Loading...Loading...