• Тейп: коленный сустав, разгибание

    Март 10, 2019 Нет комментариев

    Если вы не можете полностью разогнуть колено

    При неправильной механике коленного сустава или после операции на крестообразной связке разгибание колена может быть ограниченно, при этом болезненные ощущения могут наблюдаться или же отсутствовать. Для улучшения подвижности коленного сустава требуются ваши ежедневная работа/тренировка и большое терпение. И знание врачом ЛФК широкого набора методик восстановления. Тейпинг также может помочь в достижении эффекта. Выполнение идентично наложению тейпов для ишиокрураль — ных мышц (12), но с важным отличием в исходном положении колена и расположении тейпа на колене.

    Сядьте на передний край стула, так чтобы совсем не чувствовать боль по задней поверхности бедра. Наружная сторона пятки стоит на полу. Измерьте длину тейпа от седалищного бугра по задней поверхности бедра, вниз к подколенной ямке, а затем дальше к головке малоберцовой кости, расположенной снаружи под коленом, до передней большеберцовой кости. Отрежьте две ленты на гА короче отмеренной длины.

    1. Основа тейпа 1: прочно приклейте один конец тейпа сзади в области седалищного бугра.

    2. Расположение и конец тейпа 1: протяните тейп наискосок вниз к наружному краю подколенной ямки. Приклеивайте тейп прямо на отчетливо выступающие сухожилия, которые образуют этот наружный край, и двигайтесь дальше к головке малоберцовой кости на верхней наружной поверхности голени, завершите наклеивание тейпа спереди на большеберцовой кости.

    3. Основа и расположение тейпа 2: один конец второго тейпа приклейте на первый тейп на седалищном бугре. Второй тейп также протяните наискосок и вниз к колену.

    4. Расположение и конец тейпа 2: но этот тейп нужно не вести к подколенной ямке, а с отчетливым натяжением тянуть по внутренней поверхности колена к большеберцовой кости и дальше наружу к концу первого тейпа.


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцените статью первым!)
    Loading...Loading...