• Тейп: коленный сустав, боковая (коллатеральная) большеберцовая связка

    Март 13, 2019 Нет комментариев

    При травмах

    Травмы боковой большеберцовой связки (и суставной сумки) колена могут происходить в любое время в любом месте. Такое повреждение очень медленно заживает. Недели, даже месяцы могут уйти на то, чтобы полностью избавиться от боли. Тейпинг будет предохранять ее от сильного натяжения, поддерживая повороты колена внутрь, благодаря которым нагрузка на связку уменьшается, и избегать поворотов колена наружу.

    Сядьте на стул, слегка разведя бедра и немного согнув колено. Наружный край пятки стоит на полу. Измерьте длину тейпа 1 от внутренней поверхности бедра к внутренней стороне колена, дальше вниз и кнаружи до задней стороны малоберцовой кости. Отрежьте ленту на гА короче отмеренной длины. 1 2 3 4

    1. Основа тейпа 1: внутренняя сторона колена, точно в том месте, где находится болезненный участок связки.

    2. Расположение и нижний конец тейпа 1: протяните тейп наискосок вниз и кнаружи. Одной рукой удерживайте голень максимально повернутой внутрь, а другой рукой тяните тейп с очень явно выраженным натяжением к задней стороне малоберцовой кости.

    3. Расположение и верхний конец тейпа 1: от внутренней стороны колена протяните тейп, образуя небольшую дугу, вверх в направлении таза к верхнепередней части внутренней поверхности бедра (область портняжной мышцы).

    На этом участке наклеивайте тейп только с легким натяжением.

    4. Техника наложения второго тейпа как у тейпа К9. Но основа теперь находится на внутренней стороне колена. Но, как правило, этот тейп накладывается согласно приведенной выше инструкции для тейпа К9.

    При сильных повреждениях наклеивайте оба тейпа по два раза: сначала К10, затем К9, снова К10 и под конец еще раз К9 (большая фотография).


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцените статью первым!)
    Loading...Loading...