• Тейп H5: лучезапястный сустав

    Апрель 07, 2019 Нет комментариев

    Стабилизирует сустав кисти

    Боли в запястье могут появиться после длительной неправильной нагрузки или в результате несчастного случая, также они могут иметь ревматическую природу. Если нет противопоказаний к применению тейпинга, то эта простая повязка может пригодиться как для облегчения болей, так и для профилактики.

    Сядьте за стол. Вы или ваш партнер должны измерить нужную длину тейпа, обернув его дважды вокруг запястья. Отрежьте ленту на гА короче отмеренной длины. Разорвите защитное покрытие в 5 см от конца.

    1. Основа: приклейте один конец тейпа на область лучезапястного сустава со стороны локтевой кости так, чтобы тейп проходил поперечно и в направлении лучевой кости, и одна половина тейпа располагалась на предплечье, а другая на запястье. Соедините подушечки большого пальца и мизинца друг с другом, не сгибайте пальцы и кисть, удерживайте их вытянутыми вверх. Такое положение приблизительно повторяет положение пальцев при письме.

    2. Расположение и конец: теперь с отчетливым натяжением дважды оберните тейп вокруг лучезапястного сустава. Второй круг тейпа должен полностью закрывать первый. Спортсмены предпочитают делать эту повязку более жест- кой/тугой, что дает ощущение большей стабильности. Нельзя наклеивать тейп слишком туго, чтобы не препятствовать кровообращению. Если кисть начинает отекать, значит,

    Вы слишком туго наложили тейп.


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцените статью первым!)
    Loading...Loading...