• Тейп F3: мышца-разгибатель пальцев

    Апрель 07, 2019 Нет комментариев

    Необходим для реабилитации мышцы-разгибателя

    После операции на сухожилии мышцы-разгибателя пальцев вам потребуется пройти лечение у физиотерапевта, специализирующегося на реабилитации кисти. Описанный здесь тейп является модификацией тейпа для мышцы-сгибателя предплечья, он применяется для тренировки поврежденного или прооперированного сухожилия мышцы-разгибателя пальцев.

    Инструкция

    Сядьте за стол, положите на него предплечье, пораженный локоть чуть согнут, а ладонь обращена вверх. Измерьте длину тейпа от середины передней поверхности предплечья к концу пораженного пальца. Отрежьте ленту на гА короче отмеренной длины. С одного конца разрежьте тейп вдоль посередине (примерно на 10 см). Разорвите защитное покрытие в месте соединения двух концов Y-образного тейпа.

    1. Основа: приклейте неразрезанный конец тейпа на середину передней поверхности предплечья. Тейп направлен в сторону запястья.

    2. Расположение и конец: с отчетливым натяжением проведите тейп к запястью. С небольшим или отчетливым натяжением, в зависимости от степени тренированности, протяните, но не приклеивайте, оба конца Y-образного тейпа через ладонь к средней или концевой фаланге пораженного пальца. Тейп не нужно наклеивать на ладонь, так как рука во время тренировки будет потеть.

    Зафиксируйте конец без натяжения узким кольцевым тейпом.

    3. Соедините концы Y-образного тейпа, скрутив их между со

    Бой на участке, проходящем над ладонью. Обмотайте этот отрезок лентой такой же длины. Так вы сделаете растягивающийся жгут, который будет оказывать функциональное сопротивление во время тренировки функции разгибания пальца.


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцените статью первым!)
    Loading...Loading...