• Тейп: диафрагма

    Март 29, 2019 Нет комментариев

    Способствует глубокому, расслабленному дыханию

    Диафрагма — это перегородка, разделяющая грудную клетку и брюшную полость.

    На вдохе она перемещается вниз, при этом живот «выпячивается», на выдохе она поднимается. Такой брюшной тип дыхания среди прочего оказывает влияние на лимфообращение, поясничный отдел позвоночника, тазовое дно, функционирование легких и наше хорошее самочувствие. Тейп способствует глубокому дыханию, его часто и охотно применяют, также показан для повышения работоспособности и улучшения регенерации тканей.

    Сядьте прямо, руки на боку, большие пальцы обращены назад, локти направлены в стороны от корпуса. Ваш партнер измеряет требуемую длину тейпа от нижней части грудного отдела позвоночника по краю реберной дуги вперед к мечевидному отростку грудины. Отрежьте две ленты на гА короче отмеренной длины.

    1. Основа: хорошо расправьте область груди. Затем ваш партнер должен приклеить один конец тейпа на нижнюю часть грудного отдела позвоночника. Тейп направлен наискосок вниз.

    2. Расположение: ваш партнер тянет тейп по краю реберной дуги с отчетливым натяжением, а вы в это время совершаете глубокий выдох.

    3. Расположение и конец: затем с более слабым натяжением нужно провести тейп вперед вверх и дальше к мечевидному отростку грудины. При этом только верхний край тейпа накладывается на ребра, а большую часть ширины тейпа нужно приклеить к верхней части живота. При выполнении этих действий женщины должны помогать, придерживая бюстгальтер за середину противоположной рукой.

    4. Аналогично клеится тейп на другую половину тела.

    Затем ваш партнер приклеивает вертикальный тейп длиной примерно 10 см, чтобы зафиксировать обе основы на грудном отделе позвоночника. Вы сохраняете прямую осанку и делаете глубокий выдох (большая фотография).


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцените статью первым!)
    Loading...Loading...