• Тейп: четырехглавая мышца бедра

    Март 15, 2019 Нет комментариев

    Поддерживает слабую или поврежденную четырехглавую мышцу бедра

    Поврежденная четырехглавая мышца бедра (m. quadriсeps femoris ) может стать причиной многих проблем. Некоторые ее части могут подвергаться напряжению, другие части могут быть ослабленными и неактивными, что может способствовать появлению болей в суставах. Сама мышца может получить повреждения в результате ушиба или разрыва мышечных волокон и доставлять болезненные ощущения (см. также тейпы против гематом Н1 или Н2). Описанная здесь повязка подходит для укрепления слабой или поврежденной мышцы.

    Если была повреждена только внутренняя или наружная часть мышцы, можно наклеить тейп 1 в неразрезанной 1-образной форме только на пора женную сторону.

    Сядьте на стул, слегка расставив ноги, колено выпрямленное, но расслабленное. В этом положении колено не должно болеть. Измерьте длину тейпа от верхней половины передней поверхности бедра через колено до верхней большеберцовой кости. Отрежьте две или три полоски на % (то есть наполовину от М) короче отмеренной длины. Для бедер с развитыми мышцами вам понадобятся три, а не два тейпа. Разрежьте одну ленту вдоль почти полностью.

    1. Основа тейпа 1: неразделенный конец разрезанной ленты приклейте сверху по центру бедра. Тейп направлен в сторону колена.

    2. Расположение тейпа 1: с небольшим натяжением протяните одну половину Y-образного конца тейпа, образуя легкую дугообразную форму, вокруг внутреннего брюшка мышцы к колену. Другой рукой немного приподнимите это брюшко мышцы. Проведите тейп дальше через надколенник и собственную связку надколенника к переднему верхнему краю большеберцовой кости.

    3. Конец тейпа 1: вторую часть этого тейпа проложите точно так же вокруг наружного брюшка мышцы бедра к большеберцовой кости.

    4. Основа, расположение и конец тейпа 2: приклейте второй тейп продольно, направляя вниз, на начало первого. Накладывайте его с легким натяжением прямо вниз, точно поверх надколенника и собственной связки надколенника до концов первой полосы тейпа. Поверх концов наклейте горизонтальный фиксирующий тейп.


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцените статью первым!)
    Loading...Loading...