• «Стройность — как выигрыш в лотерею»

    Декабрь 28, 2018 Нет комментариев

    Три составляющие моего небольшого успеха в 10 кг: диетолог Наталия Александровна Самойленко, психолог Ирина Штефан и вода «Моршинская».

    Если я скажу, что все это время мне было легко худеть, то совру! Особая благодарность — Наталии, которая даже в выходные дни звонила и интересовалась моим процессом похудения. И самое главное — не заставляла меня заниматься «высшей математикой» — подсчетом калорий. А первый ее вопрос при знакомстве был: «Что ты любишь из продуктов?» — и уже исходя из ответа, она составила мне правильный рацион и скорректировала

    режим. Но все равно было тяжело. В июне в возрасте 60 лет ушла из жизни моя мамочка, и соблюдать режим не было ни сил, ни возможности. Хотя вес я и не набрала, но за эти 2 недели не сбросила ни грамма. В эти тяжелые дни мне звонила и поддерживала психолог Ирина Штефан.

    Сложнее всего было отказаться от шоколада, конфет, а также менять режим сна.

    Из общения со всеми наставниками я сделала определенные выводы.

    Из встреч с диетологом: раньше ложиться спать и раньше вставать, дробно питаться (5-6раз в день), уменьшить порции, не допускать чувства голода.

    Из встреч с психологом: любить себя, верить в себя, не предать себя.

    Из встречи с «Моршинской»: пей минимум 1,5-2 л в день воды — и худей!


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцените статью первым!)
    Loading...Loading...