• Разгрузочный день на кефире и фруктах

    Декабрь 24, 2015 Нет комментариев

    Разгрузочный день на кефире и фруктахЧасто нашему организму бывает нужна помощь в борьбе с ежедневным, тяжелым рационом. Иногда необходимо менять весь привычный образ питания, порой же достаточно очистить организм при помощи диет и разгрузочных дней. Любое значимое изменение в питании должно быть согласовано со специалистом, для максимального снижения возможности нанесения вреда организму.

    В отличии от строгих диет, намного проще и легче организму перенести разгрузочный день. Разгрузка является меньшим стрессом для организма и способствует очищению его и приведения в нормальную работу органов пищеварения.

    Среди большого разнообразия проведения всевозможных разгрузочных дней довольно эффективно и легкой является разгрузка на кефире и фруктах.  -Данную разгрузку рекомендуется проводить один раз в 7-10 дней.

    Молочные и растительные продукты содержат большое количество витаминов и минералов, которые необходимы организму, и прекрасно дополняют друг друга.

    Чтобы достичь максимально желаемого результата от проведения разгрузочного дня на кефире и фруктах, нужно придерживаться следующих наставлений:

    • Кефир должен быть нежирным (в идеале – обезжиренным);
    • Фрукты должны быть низкокалорийными;
    • Дневной рацион должен состоять из 5-6 приемов пищи.

    Возможно выбрать любой подходящий и любимый фрукт, чтобы разгрузочный день прошел не только намного легче, но и в удовольствие. Очень часто в качестве фруктов при данной разгрузке используют яблоки. Кефир и яблоки прекрасно сочетаются между собой. Таким образом, разгрузка состоит из двух: кефирной и яблочной.

    Обезжиренный кефир ускоряет обменные процессы в организме, быстро усваивается и нормализует микрофлору кишечника. В то время, как яблоки помогают выводить токсины. В составе яблок содержится большое количество пектина, который прекрасно очищает кишечник.

    В течении разгрузочного дня нужно съесть полтора килограмма яблок и выпить полтора литра обезжиренного кефира. Специалисты советуют использовать зеленые яблоки при разгрузке. Это не обязательно, можно использовать любой сорт, только, желательно, не слишком сладкий. Также яблоки можно употреблять как в сыром виде, так и запеченные в духовке.

    Обязательным в период разгрузочного дня является употребление необходимого количества очищенной питьевой воды (не менее 1,5 литра) для восстановления водного баланса в организме.

    Внимание!



    Загрузка...


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцените статью первым!)
    Loading...Loading...

    Похожие материалы:

    Загрузка...