Разгрузочный день на гречке и кефире

Наиболее эффективными разгрузочными днями являются так называемые «сытые» разгрузки. В течении такого дня, организм потребляет необходимое количество калорий, что способствует отсутствию чувства голода. Как правило, данная разгрузка может состоять из фруктов, овощей, каш и кисломолочных продуктов.

Одной из популярных разгрузок для организма является разгрузочный день на гречке и кефире. В составе гречки имеется все необходимое для получения заряда бодрости организма на целый день. Кроме большого количества витаминов и микроэлементов в гречке имеются белки, крахмал, жирные масла, клетчатка и органические кислоты. Употребление гречки способствует улучшению пищеварения, очищению организма и восстановления нормальной работы кишечника.

Кефир в свою очередь помогает в процессе выведения продуктов жирового обмена и избавляет от тяжести в желудке.

Гречку возможно сварить обычным способом, но лучше и полезнее запарить. Это необходимо делать предварительно вечером. Один стакан гречки заливается в емкости двумя стаканами кипятка без добавления соли и сахара. Емкость накрывается одеялом и оставляется до утра.

Все количество полученной гречки делится на 5-6 приемов на весь день, каждый из которых запивается кефиром. С кашей рекомендуется употребить 1 литр кефира (нежирного, желательно, до 1%). Есть нужно после каждого ощущения голода и запивать стаканом кефира.

В течении разгрузочного дня между приемами пищи, можно употреблять травяной и зеленый чай. Помимо этого, нужно выпить не менее 1,5 литров питьевой воды, для восстановления водного баланса в организме.

Данный разгрузочный день рекомендуется проводить не чаще, чем 1 раз в неделю. Как и перед проведением любой разгрузки необходимо проконсультироваться со специалистом, для получения советов и минимизирования принесения возможного вреда.

В период разгрузочного дня, желательно, максимально снизить тяжелые умственные и физические нагрузки. Также, согласно советам специалистов, в день проведения разгрузки на гречке и кефире, желательно, остаться дома, так как во взаимодействии кефир и гречка обладают послабляющими свойствами.

Результатом проведения разгрузочного дня на гречке и кефире будет очищение организма, ощущение легкости, предание здорового оттенка коже, а также снижение веса до 2 килограмм. Уменьшение веса проводится за счет выведения лишней жидкости, токсинов и шлака.

(Оцените статью первым!)

Loading...