• Продукты и блюда, которых следует избегать

    Февраль 08, 2015 Комментарии: 2

    Продукты и блюда, которых следует избегатьГусь, утка, жирное мясо, свинина в большом количестве, шпиг, шкварки, жирные рыбы (например, угорь макрель), паштеты, жирные колбасы и копчености и все жирные блюда вообще; жареные блюда исключены полностью.

    Слишком жирные сыры, сметана, сливки (если они не являются частью специальных диет), цельное молоко в большом количестве, а также:

    1. Хлебобулочные изделия, большое количество хлеба, мед, сахар, конфеты, шоколад, сладости, пудинги и т. д.
    2. Повидло, мармелад, джемы.
    3. Мак, изюм, миндаль, лесные и земляные орехи, сушеные фрукты, финики, инжир (можно в очень малом количестве).
    4. Густо заправленные супы с лапшой, клецками, макаронами, соусы с жирными или мучными приправами.
    5. Горох, чечевица, фасоль, рис, крупы — существенно ограничить.
    6.  Существенно ограничить или прекратить питье пива (дает много калорий главным образом потому, что пьется регулярно и более пол-литра за один прием), все фруктовые воды.
    7. Сахар (потреблять только низкокалорийные сладкие вещества).
    8.  Алкоголь (содержит много калорий — 7200 ккал в 1 л). Опасность отдыха

    Период отдыха тоже таит в себе определенную опасность для полных. Если на отдыхе у нас нег возможности соблюдать разгрузочную диету — а большей частью так оно и есть, — необходимо придерживаться хотя бы основных правил уже упомянутой акции ЕТП. Если к обеду дают кнедлики, съеште только 1—2 кусочка, берите половинную порцию риса и картофеля, не добавляя масла. Этим вы никого не обидите. Торты и булочки вы не должны есть вообще. Если вам кто-нибудь говорит, что во время отдыха вы можете себе кое-что позволить, он причиняег вам вред, возможно и бессознательно. И помните сбалансированное питание — залог долголетия!


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
    Loading...Loading...