• Пища, принятая перед уходом на работу, должна стать основной!

    Февраль 03, 2015 Нет комментариев

    Пища, принятая перед уходом на работуМногие из нас мало едят во время завтрака, зато многое восполняют поздним обедом или необычайно калорийным ужином. Это основная ошибка.

    Пища, принятая перед уходом на работу и в течение рабочего дня, должна стать главной и содержать наибольшее количество калорий. Тогда дома вечером нам не придется столько есть. Продолжительные интервалы между отдельными приемами пищи также не особенно полезны, так как обильная пища после продолжительной голодовки способствует отложению жира.

    Соблюдайте разгрузочную диету всегда и во всем!

    Диету следует соблюдать при всех условиях — на работе, в дороге, на отдыхе, во время праздников, семейных торжеств и на приемах. Если этого нельзя избежать, то следует придерживаться хотя бы основного правила — не употреблять концентрированных углеводов и жирных блюд. Ведь после «углеводных оргий» в течение нескольких дней вес может значительно увеличиться.

    Главным образом следует ограничить потребление гарниров (кнедлики, слишком много картофеля и-риса),, калорийных подливок, сладостей, хлеба и пива.

    Организаторы банкетов и приемов должны позаботиться, чтобы среди изобилия блюд человек, стремящийся снизить свой вес, мог найти для себя что-нибудь подходящее.

    Возможно, со временем мы иными глазами посмотрим на старую традицию соблюдать посты. Снижение нормы приема пищи за счет исключения некоторых видов продуктов пойдет только на пользу.

    Помните о скрытом переедании!

    Об этой форме переедания многие большей частью даже не догадываются. Редко хозяйка осознает, что подъедание остатков пищи после семьи составляет значительное число калорий сверх нормы. Всего четыре лишних куска сахара в кофе или чае дают в год почти 4 кг жировой ткани. А ежедневная сверхнормативная кружка 12° пива — более 8 кг жировой ткани.

    Полные или склонные к полноте люди должны помнить о скрытом переедании и избегать его или компенсировать интенсивным движением. Иначе дело не пойдет!

    Внимание!



    Загрузка...


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцените статью первым!)
    Loading...Loading...

    Похожие материалы:

    Загрузка...