• О высоком кровяном давлении

    Июнь 17, 2016 Нет комментариев

    Прикосновение главным образом ассоциируется с заботой, сочувствием, состраданием и вниманием. Было проделано несколько исследований, показывающих, что успокаивающее прикосновение другого человека вызывает снижение частоты пульса и уменьшает кровяное давление. Из проделанных исследований следует логическое заключение, что прикосновение будет ассоциироваться с обобщенным образцом физиологического изменения (уменьшение возбуждения). Даже обезьяны реагируют уменьшенной частотой сокращений сердца на поглаживание рукой.49 Прикосновение может классифицироваться как другая форма «возложения рук» (метод целительства, описанный в Библии — прим. пер.). Несмотря на это (как свидетельствует история Элли Мэй Томас в тринадцатой главе), сильные эмоции могут превозмочь сострадательное прикосновение.

    Было доказано, что массаж, состоящий из медленного поглаживания спины, оказывал благотворное воздействие как на систолическое, так и на диастолическое кровяное давление.50

    Возможно, одной из причин того, почему массаж и релаксация вызывают спад кровяного давления, является то, что они стимулируют возвращение тканевой жидкости в кровообращение. Релаксация не приносит человеку долговременной пользы, но, как правило, временно снижает кровяное давление.51

    Одно исследование, проделанное с группой людей, которые никогда не уезжали из своих родных городов, показало интересные результаты. Люди в исследуемой группе поддерживали крепкие семейные и общественные узы на протяжении всей своей жизни. Хотя они питались по обыкновению мясом, молочными продуктами и т. д., частота сердечных заболеваний и высокого кровяного давления была намного ниже, чем у остальной части населения. Это приписывали тому факту, что им никогда не приходилось испытывать многих переживаний, большого горя и стрессовых ситуаций, связанных с уходом из семьи, расставанием с друзьями, потерей работы. Они также не сталкивались с трудностями в установлении новых взаимоотношений или поиске новой работы в незнакомой местности. Они сохраняли пожизненно сильное чувство безопасности, которое, по-видимому, наделяло их стабильными показателями кровяного давления и здоровыми сердцами.

    Также установлено, что некоторый тип людей более восприимчив к высокому кровяному давлению, нежели представители других типов. Люди поведения типа А характеризуются враждебностью и агрессией, однако они чрезвычайно организованы, берут работу на дом из своего офиса, являются трудоголиками, говорят быстро и даже заканчивают предложения за других людей.

    Эти характеристики, сопровождаемые соответствующим усилением эмоционального состояния, которое заставляет кровеносные сосуды сжиматься, а ток крови замедляться, зачастую провоцируют высокую частоту заболеваний гипертонией и сердечной болезнью. Возможно, что у этих людей также имеет место сопутствующая нехватка минералов (таких, как магний), которая вызывает повышенную гипертензию.52 Поспешный прием пищи и эмоциональное напряжение имеют тенденцию приводить к тому, что магний плохо усваивается и перерабатывается. Доза английских, эпсомских солей* (Epsom salts), от половины до целой чайной ложки, принимаемая дважды в день, может оказаться очень полезной для восстановления баланса магния. Более приятная на вкус магниевая соль — это цитрат магния, который продают в магазинах здоровой пищи. Поспешный прием пищи является фактором в развитии гипертонии, а медленный имеет много преимуществ. Еда в установленное время уменьшает количество язв желудка и двенадцатиперстной кишки, снижает пищеварительную нагрузку, возлагаемую на поджелудочную железу, а также скорость ферментации во время процесса пищеварения.

    Другие типы стрессов. Пятьдесят лет назад было обнаружено, что стресс переедания усугубляет высокое кровяное давление, совершенно независимо от избытка соли или натрия, принимаемого посредством переедания.53 Теперь общепризнано, что повышенный инсулин, требуемый в процессе переваривания большого количества пищи, является частью повышенной нагрузки, оказываемой на организм (о резистентности к инсулину см. третью главу).

    Еще один пример того, как стресс увеличивает кровяное давление, проиллюстрирован сельскими жителями Южной Африки. Когда они переехали из своего сельского окружения в города, то повысилось соотношение между натрием, который они съедали вместе со своей пищей, и натрием, который выходил из них с мочой. Их кровяное давление также значительно повысилось.54 В сельских районах Южной Африки люди придерживаются весьма естественного образа жизни. Никто из них не имеет избыточного веса. Но большие города, с их шумным, суматошным, искусственным образом жизни и обильной нездоровой пищей, заставляют платить здоровьем за блага цивилизации некогда крепких африканцев, сельських жителей, которые теперь имеют избыточный вес, страдают гипертонией и зачастую становятся нервными, беспокойными и подавленными. В сельских районах нет необходимости в тюрьмах, и люди, живущие там, весьма миролюбивы.

    В книге под названием «Свидетельства для Церкви» (том 1, стр. 618) один христианский духовный лидер сделал однажды следующее заявление:

    «Плохое обращение с собственным желудком и потакание нездоровому аппетиту — плодотворный источник большинства церковных дрязг. [Вне всякого сомнения, опыт жителей Южной Африки подтверждает этот вывод].

    Те, кто ест и трудится неумеренно и неразумно, точно так же неразумно говорят и ведут себя. Невоздержанный человек не может быть терпеливым. Вовсе не обязательно пить крепкие алкогольные напитки, чтобы прослыть невоздержанным. Переедание — это грех. Когда человек ест слишком часто, слишком много жирной, нездоровой пищи, нарушается работа органов пищеварения, повреждается мозг и извращается здравое суждение, исключая разумное, спокойное, здоровое мышление и действие». Вот причина многих семейных передряг, конфликтов на работе и в школе!

    Поэтому, чтобы дети Божьи могли достойно предстоять пред Богом и прославлять Его в своих телах и душах, которые суть Божьи, они должны стремиться к тому, чтобы отказаться от удовлетворения своего аппетита и проявить воздержание во всем. Тогда они смогут постигать истину во всей ее ясности и красоте, претворять ее в своей жизни и благодаря своей мудрости, благоразумию и прямоте не давать врагам нашей веры повода, чтобы поносить дело истины. Бог требует, чтобы все верующие в истину предпринимали особые настойчивые усилия для поддержания своего здоровья в наилучшем состоянии, ибо нам предстоит торжественная и важная работа.

    Для выполнения этой работы требуется здоровое тело и ум; оно так же важно для здорового духовного опыта, для возрастания в христианской жизни и святости, как рука или нога важна для человеческого тела. Бог требует, чтобы Его народ очистил себя от всякой скверны плоти и духа, совершая святыню в страхе Божьем. Все равнодушные к этой важной реформе, всячески оправдывающие свое нежелание совершать ее, будут легко найдены, тогда как кроткие, которые творили Его суд и правду, будут укрыты в день Божьего гнева. Все равнодушные и оправдывающие свой отказ от этой работы, ожидающие, что Господь сделает вместо них то, что Он требует сделать их самостоятельно, обнаружат, что их жизнь содержит слабость, которую они не обнаружат, если только они не научатся полному воздержанию от вредных привычек и умеренному использованию всего, что приносит пользу».

    Влияние разговора на кровяное давление. Некоторые повседневные виды деятельности, такие, как разговоры друг с другом, которые мы менее всего склонны «подозревать» в том, что они воздействуют на наше кровяное давление, в действительности оказывают большее влияние, чем мы в состоянии себе представить. Разговор, даже когда проходит тихо и непринужденно, может вызвать повышение кровяного давления и минутный сердечный выброс в той же степени, что и умеренные физические упражнения.55 Именно по этой причине при измерении кровяного давления используются стандартные методы: стетоскоп и манжета для охвата руки, требующие тишины во время измерения показателей. Разговор может очень быстро увеличить систолическое и диастолическое давления, в некоторых случаях более чем на 20%, в течение первых 30 секунд речи. Более быстрая речь и увеличенный поток слов имеют прямую связь с более высокими уровнями кровяного давления.56

    Влияние шума на кровяное давление. Исследования доказывают, что шум может вывести из строя надлежащее функционирование сердечно-сосудистой системы и инициировать высокое кровяное давление.57 Средние величины кровяного давления у людей с вызванной шумом потерей слуха были значительно выше, чем обнаруженные у людей с нормальной остротой слуха.58

    Чтобы проверить влияние шума на кровяное давление, обезьян на протяжении трех недель испытывали звуками уличного движения, телевидения, телефонов и будильников. Кровяное давление обезьян поднялось на 43%.59 Наша современная городская жизнь с постоянной «бомбардировкой» различными звуками и шумом радио, телевидения, стереосистем, магнитофонов, сирен и уличных шумов угрожает не только потерей слуха, но и повышением кровяного давления.

    Температура и кровяное давление. Холод и тепло оказывают поразительное воздействие на кровяное давление у многих людей. Реакция на «хо- лодовый прессорный тест» засвидетельствовала, что у многих людей существует различная реакция кровяного давления на охлаждение даже одной конечности. И холодная погода имеет тенденцию повышать всеобщий показатель кровяного давления, в отличие от теплой. Показания кровяного давления начинают подниматься в ноябре и останавливаются до апреля. В мае они начинают снова сползать вниз и достигают своей самой низкой отметки в сентябре.

    Холодовый прессорный тест основан на том факте, что в ответ на холодный стимул повышается артериальное кровяное давление. У обычных людей диастолический показатель увеличивается примерно до 5 мм, а систолический — до 15-20 мм. Человек с пониженной реактивностью («гипореактор») имеет увеличение меньше обычного, а человек с повышенной реактивностью («гиперреактор») — более чем обычное увеличение.

    Люди, имеющие сильную реакцию на холодо — вый прессорный тест, будут иметь большую вероятность того, что у них разовьется высокое кровяное давление в последующие пять лет. Скоротечное сосудосжатие (временное сужение кровеносных сосудов) предшествует повышению кровяного давления. Повышение кровяного давления, связанное с холодовым прессорным тестом, является унаследованной характеристикой и, по-видимому, делает человека предрасположенным к высокому кровяному давлению.62

    Холодовый прессорный тест может также использоваться как предварительный тест (скрининг — тест) на атеросклероз, затвердение артерий, которое обычно происходит вследствие весьма губительного образа жизни. При помощи тестирования было обнаружено, что пациенты-гипертоники имеют ускоренный темп развития атеросклероза.63

    У 641 пациента, болеющего атеросклерозом (если атеросклероз наличествовал один или в сочетании с высоким кровяным давлением), наблюдалась более выраженная реакция на этот тест, чем у обычных испытуемых.64

    Мы все наслышаны о «Клубах моржей», состоящих из людей, которые плавают в холодной ледяной воде зимой. Эти пловцы притязают на непомерно крепкое здоровье, поскольку обладают силой духа переносить ледяные волны. Они также заявляют, что холодная вода оказывает благотворное влияние на их здоровье. Однако у группы из 28 человек, которые регулярно «наслаждаются» плаванием в близлежащих замерзших водоемах, были проделаны тестирования, и их показания кровяного давления выявили, что они имеют необычно высокий уровень гипертонии. У одного из них было давление 180/105, а трое имели диастолическую цифру 95 и выше. Идеальные показатели должны опускаться ниже 120/80. Систолическое кровяное давление значительно увеличилось, когда эти пловцы ожидали своей очереди, стоя раздетыми на холодном воздухе в срубе близ водоема. Ни погружение в воду, ни плавание в ледяной воде не вызывало дальнейшего увеличения систолического давления.65 Возможно, так называемая «бледная» гипертония обязана в некоторой степени замерзанию из-за отсутствия одежды, за исключением очень тонких купальников.

    Эти наблюдения подчеркивают важность надлежащего утепления конечностей. Проверьте вашу одежду. Кожа на задней части плеч должна быть такой же теплой, как и лоб. Также и с остальными ключевыми местами: бока бедер, лодыжки и верхняя часть стопы. Одевайтесь теплее в случае необходимости!

    Плавание в ледяной воде сопровождается дрожанием от холода. Однако можно обойтись и без столь драматичного стимула, как плавание в ледяной воде, чтобы начать дрожать. Прогуливаясь под дождем в неподходящей одежде, сидя на сквозняке или выскочив из теплого душа в холодную комнату, можно также съежиться от холода. Если вас бросает в дрожь, то это указание на то, что температура тела упала, а кровяное давление повысилось. Интенсивность дрожания усиливается и идет на спад вместе с подъемами и спадами кровяного давления.66

    Были придуманы и другие тесты с использованием холодной воды для изучения кровяного давления. В одном тестировании 42 здоровых молодых взрослых мужчины подвергались погружению в холодную воду и отреагировали немедленным и заметным увеличением артериального давления. Более 94% испытуемых достигли максимума систолического повышения в промежутке времени от 40 до 70 секунд после погружения. Примерно 96% группы достигли своего диастолического максимума в течение первых 30 секунд. Среднее систолическое увеличение равнялось 22.6 мм, а средний диастолический показатель был 16.3 мм.67

    Кровяное давление может подняться в результате такой простой вещи, как употребление трех стаканов напитка со льдом. Объем жидкости так же важен, как и температура. Если испытуемый выпивал примерно три стакана холодной, как лед, жидкости, то систолическое давление при тестировании обычно увеличивалось на 10 мм.68

    Даже если обычай широко распространен, он может быть вреден. Практика одеваться настолько скудно, насколько это возможно, весьма опасна для кровяного давления. Вошедшее в привычку охлаждение конечностей не только увеличивает риск развития гипертонии, но также снижает эффективность иммунной системы. Установлено, что в холодных климатических зонах больше женщин имеют тенденцию заболеть раком груди, чем в теплом климате. Это частично может быть объяснено вошедшему в привычку охлаждению конечностей. Как и при всяких других заболеваниях, к высокому кровяному давлению причастны и эмоциональные факторы. Стресс, вынужденное возбуждение и шумный смех, все неразрешимые проблемные ситуации, неудачи, депрессия или беспокойство являются теми эмоциональными состояниями, которые способствуют высокому кровяному давлению.

    Замалчивание или сокрытие этих проблем может означать более высокий риск болезни сердца. Исследования показали, что люди, скрывающие от себя и остальных психологические недомогания, могут показывать чрезмерную реакцию сердечнососудистой системы на стрессы, которые могут привести к более высокому риску сердечных заболеваний, высокому кровяному давлению и нерегулярному и/или ускоренному сердцебиению. Эти преждевременные нарушения функций могут быть также провозвестниками сердечных приступов. Недостаток социальной поддержки, враждебность и связанные с работой стрессы также вносят свою лепту в общий стрессовый нажим на кровяное давление и сердце.43 Хорошие взаимоотношения с нашим Небесным Отцом уменьшат возможность таких заболеваний.

    Когда неожиданные стрессы или переживания осаждают человека, кровяное давление немедленно поднимается, по меньшей мере, на несколько делений. Малые или большие жизненные изменения, которые воспринимаются как негативные, будут также способствовать тому, что кровяное давление повысится у восприимчивых к гипертонии людей.44 Повышенное давление в кровеносных сосудах вызывает быстрое перемещение воды из кровотока в ткани. Затем организм отвечает метаболическим стрессом (вдобавок к психологическому стрессу), который может привести к тому, что кровяное давление так и останется высоким у восприимчивого человека.45

    Иногда наша жизнь наполнена такими интенсивными событиями и чувствами, что мы не в состоянии справиться с ними в одиночку. Враждебность или случаи, которые вызывают враждебную реакцию, ассоциируются с более высоким диастолическим кровяным давлением.46

    Тогда приходит время выбрать себе консультанта, чтобы он помог разобраться со сбивающими с толку обстоятельствами и эмоциями и поспособствовал процессу направления жизни в надлежащее русло. Есть благочестивые христианские консультанты, которые научат вас полагаться на Христа и обращаться к Нему за помощью в исцелении наших израненных сердец. Не стоит медлить с тем, чтобы позвонить опытному, благочестивому христианину, если вы чувствуете, что нуждаетесь в оказании помощи.


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцените статью первым!)
    Loading...Loading...