• Наш мозг в ответе за наше тело

    Сентябрь 14, 2018 Нет комментариев

    Стройная фигура – мечта многих. Здоровый образ жизни, правильное питание и физические нагрузки – это три кита, на которых держатся желанные 90-60-90.

    Стресс – чемпион гонки по перееданию. Исследования показывают, что около 80% людей успокаиваются любимыми вкусняшками. Это ведь так удобно, не нужно переживать о решении проблемы, нужно просто открыть холодильник. И сердце успокоится, и желудок наполнится. Только проблему это не решит, а вот килограммов лишних добавит. И в скором времени, когда брюки перестанут сходиться на талии, а весы будут показывать все большие цифры такое «успокоение» само станет проблемой. Исключением может стать действительно здоровая пища: https://greenfood.in.ua/ru/.

    Но иногда, даже отсутствие стресса может стать причиной переедания. Когда заняться совершенно нечем, можно пойти пожевать чего-нибудь вкусненького. Вот и занятие на вечер. Зачем заводить друзей, искать увлечение, когда свои серые будни можно разогнать вкусным салатиком и сладким мороженым? А за тем, что такое спасение от скуки ведет к ожирению и проблемам со здоровьем. Жизнь состоит не только из завтраков, обедов и ужинов, человек создан не только для еды, в мире есть много более интересных занятий, стоит только поискать.

    Темп жизни сегодня все быстрее, и не всегда он позволяет уделить время для здорового обеда. Поэтому большинство людей приобрели привычку перехватывать на ходу, что придется. Чашка чая с печеньками, маленькая шоколадка, чипсы, орешки или рыбка к вину или пиву — все это верный путь к ожирению и связанным с ним проблемам. Отказаться от привычки постоянно что-то пожевать очень сложно. Для этого нужно составить график приема пищи, и строго его придерживаться.

    Следующая пособница переедания очень коварна. Это низкая самооценка. Да, мозг человека так устроен, что, если проблема есть, он готов усугубить ее еще сильнее. Людям с низкой мотивацией очень тяжело преодолеть этот барьер, им все равно как они выглядят. Они уже привыкли к мысли, что у них ничего не получается, что они некрасивы, и что сделать с этим ничего нельзя. Так зачем в таком случае лишать себя последних удовольствий? Самое страшное в этой ситуации то, что большинство проблем таких людей кроется в их детстве, и чтобы разобраться с ними, нужно много сил, смелости и терпения. В одиночку справится очень трудно, и получается не у всех, но, если такой человек научится любить себя, беречь свое здоровье для себя и для своих близких, у него появится шанс.

    Причина переедания у каждого своя, и она может включать в себя несколько факторов, в статье представлены только самые распространенные. Главная трудность – признаться самому себе в том, что едой проблемы не решить. Сегодня специалисты занимаются проблемой переедания и лишнего веса. Это, в первую очередь психотерапевты, психологи, диетологи, гастроэнтерологи. Процесс перехода к здоровому и умеренному питанию очень непрост, но те, кто дойдет до конца, получат самую большую награду – собственное здоровье.


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцените статью первым!)
    Loading...Loading...