• Льняная каша для похудения отзывы и результаты

    Ноябрь 27, 2015 Нет комментариев

    Льняная каша для похудения

    Женщинам и мужчинам, которых интересует льняная каша для похудения отзывы и результаты, следует знать, что этот продукт постепенно становится все более востребованным в диетологии. Льняная каша не просто помогает бороться с лишними килограммами, но и эффективно стабилизирует вес. В 100 г продукта содержится 534 ккал, но вы сможете уменьшить это количество на 40%, если перед приготовлением зальете крупу водой и дадите ей хорошо набухнуть. Следуйте рекомендациям опытных диетологов, и продукт принесет вам исключительно пользу, ведь в составе льняной каши содержится больше количество полезных жирных кислот, витаминов, макро — и микроэлементов.

    Основные свойства продукта

    По словам экспертов, польза льняной каши для похудения неоспорима. Регулярно принимая в пищу этот продукт, вы сможете:

    • Снизить и поддерживать на должном уровне содержание сахара в крови;
    • Снизить уровень холестерина;
    • Очистить организм от канцерогенов;
    • Минимизировать проявления ПМС у женщин;
    • Предотвратить развитие заболевания желудка;
    • Вывести из кишечника токсины и улучшить моторику;
    • Предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний;
    • Повысить иммунитет;
    • Улучшить состояние пациента, страдающего гастритом или язвой желудка.

    Главное, знать, как сварить льняную кашу для похудения, или как приготовить ее без варки. Ведь от способа приготовления напрямую зависит эффективность продукта.

    Полезные рецепты для желающих похудеть

    В классическом варианте приготовления 2 ст. л. льняного семени заливают 200 мл воды, ставят на огонь и доводят до кипения. Варить кашу нужно на протяжении 10 минут, после чего вы можете съесть ее на завтрак. Кушанье улучшит метаболизм и поможет очистить кишечник.

    Также человека, которого интересует льняная каша для похудения и как ее принимать, может заинтересовать возможность приготовления этой крупы без варки. В данном случае нужно взять 3 ст. л. семян, залить 200 мл воды и оставить на всю ночь. Утром полученную смесь перемалывают в блендере и одновременно заливают 200 мл кипятка 2 ст. л. овсяных хлопьев быстрого приготовления. Ингредиенты смешиваются между собой и к ним добавляют 1 ч. л. меда. Полученное в результате вкусное и полезное блюдо рекомендуется есть людям, заинтересованным в избавлении от лишнего веса, вместо завтрака.

    Если хотите похудеть и при этом сохранить здоровье, подойдите к составлению своего рациона максимально серьезно. Пусть в нем присутствуют только полезные продукты питания – например, кушанья, о которых было рассказано выше. Они подарят здоровье, как женщине, так и мужчине.


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцените статью первым!)
    Loading...Loading...

    Похожие материалы: