• Какие каши можно есть при похудении

    Ноябрь 28, 2015 Нет комментариев

    Какие каши можно есть при похудении

    Многих женщин и мужчин интересует вопрос, какие каши можно есть при похудении. Эти блюда являются неотъемлемой частью рациона большинства людей, и потому необходимость отказаться от них воспринимается очень болезненно. К счастью, отказываться не придется. Более того, вы сможете есть практически любые крупы. Главное, знать, как их готовить и с чем совмещать.

    Если вас интересует не экспресс диета, а последовательная и эффективная борьба с лишним весом, ответ на вопрос, можно ли есть каши при похудении, гарантированно будет положительным. Употреблять в пищу такие блюда не только можно, но и нужно. Ведь крупы богаты клетчаткой – они хорошо насыщают и очищают желудок. Кроме того, в любых видах круп содержится большое количество питательных веществ, витаминов, макро — и микроэлементов. Регулярно употребляя в пищу крупы, вы подарите себе не только идеальную фигуру, но и крепкое здоровье.

    Существует даже особая низкокалорийная диета 6 каш, которая позволяет человеку избавиться от лишнего веса, употребляя определенный набор зерновых культур. И если вы хотите добиться гарантированного результата, то можете воспользоваться ею или же выбрать блюда, которые будете употреблять в пищу, на свое усмотрение. Причем вашего внимания заслуживают, в первую очередь:

    • гречневая каша;
    • пшеничная;
    • ячневая;
    • перловая;
    • льняная.

    Они содержат в себе минимальное количество калорий и потому прекрасно подходят для похудения. Кроме того, мужчины и женщины, желающие сбросить вес, могут употреблять в пищу:

    • рисовую кашу;
    • овсяную;
    • пшенную;
    • манную;
    • гороховую.

    Эти кушанья более калорийны, но зато они способствуют эффективной очистке организма, что также позволяет бороться с лишними килограммами. Чередуя разные виды продуктов, вы добьетесь прекрасных результатов.

    Важно помнить и о том, что лучше всего есть каши с овощами. Кроме того, допустимо добавить к порции небольшой кусочек диетического сыра. А что касается манной и овсяной круп, то их допустимо употреблять в пищу со свежими фруктами или сухофруктами. Вы можете себе позволить даже небольшое количество орехов, но не злоупотребляйте ими, поскольку эти блюда слишком жирные.

    Не рекомендуется есть каши с мясом, курицей, субпродуктами. Кроме того, недопустимо сочетать их с колбасными изделиями. В крайнем случае, можете добавить к блюду немного рыбы, приготовленной на пару или запеченной в духовке. Если вы будете придерживаться этого правила, любая крупа, появляющаяся в вашем рационе, станет по праву считаться диетической.

    Внимание!



    Загрузка...


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцените статью первым!)
    Loading...Loading...

    Похожие материалы:

    Загрузка...