• Какая каша лучше для похудения

    Ноябрь 28, 2015 Нет комментариев

    Какая каша лучше для похудения

    Чтобы сбросить вес без вреда для здоровья, необходимо знать, какая каша лучше для похудения. Ведь зерновые культуры не только дарят человеку чувство насыщения, но и позволяют получить все необходимые витамины и минеральные вещества. Они способны эффективно поддержать организм, страдающий от недостатка калорий, обеспечить вас зарядом энергии. Сбрасывать вес с помощью этих продуктов могут, как женщины, так и мужчины.

    Часто современные люди задаются вопросом: супы или каши для похудения — что лучше, и чему следует отдать предпочтение? Отметим же, что если вы хотите сбросить вес, необходимо включить в свой рацион оба вида кушаний. Каши не менее полезны, чем супы, а насыщают лучше. Причем употреблять их можно, как в сочетании с другими зерновыми, так и в рамках монодиеты.

    Невозможно однозначно сказать, какой должна быть самая лучшая каша для похудения. У каждого человека она своя, поскольку вкусы у всех разные. Вы вряд ли сможете эффективно сбросить вес, день за днем питаясь исключительно нелюбимым продуктом. Гораздо целесообразнее выбрать крупу, вкус которой вам нравится больше всех.

    Полезными для похудения считаются следующие виды каш:

    • Гречневая;
    • Овсяная;
    • Пшенная;
    • Пшеничная;
    • Перловая;
    • Льняная;
    • Кукурузная;
    • Гороховая;
    • Манная;
    • Рисовая.

    Каждая из них способна стать основой вашего диетического питания. Все перечисленные продукты содержат в своем составе большое количество полезных веществ, витаминов, микроэлементов. Они помогут похудеть, не испытывая проблем со здоровьем, поскольку положительно влияют на состояние ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, кожи, волос. Главное, помнить, что людям, страдающим определенными хроническими заболеваниями, нельзя есть некоторые виды круп. Например, при язве желудка и других серьезных болезнях запрещены манка и пшено. Так что, прежде чем разработать для себя диетический рацион питания, посоветуйтесь с врачом.

    Кстати, почти из всех перечисленных выше видов круп можно также варить супы для похудения. Воспользуйтесь этой замечательной возможностью, чтобы разнообразить свое меню. Ешьте любимую кашу на завтрак, и вы обеспечите организм необходимым количеством клетчатки и полезных углеводов. На обед сварите суп, а на ужин съешьте нежирный творог, омлет или другое белковое блюдо. Вес будет уходить стабильно и без усилий с вашей стороны.

    Стоит отметить, что некоторые диетологи рекомендуют мужчинам и женщинам, желающим похудеть, включить в рацион сразу несколько видов круп. Благодаря такому разнообразию, вам будет легче выдержать строгую диету.


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцените статью первым!)
    Loading...Loading...