• Как правильно провести разгрузочный день на кефире

    Декабрь 28, 2015 Нет комментариев

    Как правильно провести разгрузочный день на кефиреОдним из наиболее часто используемых разгрузочных дней является разгрузка на кефире. Данный разгрузочный день славиться не только очищающими свойствами организма, но и в качестве эффективного способа скинуть несколько килограмм веса. Но обязательным уточнением к этому, является то, что за столь короткий срок сбрасывается не жировая масса, а излишки воды в организме и остатки еды в кишечнике.

    К особенностям проведения разгрузочного дня на кефире относятся:

    • Кефир является единственным или основным продуктом питания в течении разгрузки; в период проведения разгрузочного дня возможно использование только кефира, либо комбинирование его с низкокалорийными продуктами (молочные продукты, овощи, фрукты, каши и прочее), что позволяет перенести разгрузку более легко для организма;
    • Снижение калорийности рациона в 2 раза;
    • В течении разгрузочного дня необходимо исключить соль и сахар (сахар возможно заменить небольшим количеством меда);
    • Необходимо использовать кефир с наименьшей жирностью, для достижения максимального эффекта;
    • Кратковременность разгрузки не приносит особый стресс для организма, а также не вызывает нарушения обеспечения организма полезными и основными веществами;
    • Систематически проводимые разгрузочные дни на кефире позволяют наладить работу печени, прочищают кишечно-желудочный тракт, улучшают сердечно-кровеносную систему организма;
    • Очень важно большое потребление очищенной питьевой воды для восстановления водного баланса организма;

    К удобствам проведения разгрузочного дня на кефире относится доступность, дешевая стоимость кефира, удобство в употреблении: вы можете употреблять кефир дома, на работе и даже на улице.

    В течении разгрузочного дня необходимо выпивать от 1,5 до 2 литров кефира, по 1 стакану за один прием. Интервалы между приемами должны быть примерно одинаковыми.

    Более эффективной разгрузка на кефире будет при регулярном проведении не чаще, чем 1 раз в неделю. Результатом данных разгрузочных дней на постоянной основе будут:

    • Улучшение самочувствия;
    • Снижение веса;
    • Поддержание организма в форме;
    • Стимулирование организма самостоятельно бороться с лишним весом.

    При выборе кефира для разгрузки для большей пользы, нужно помнить об индивидуальных реакциях кишечника. Рекомендуется употреблять однодневный кефир людям страдающими запорами, при наличии чувствительности к кислым продуктам – лучше выбрать 2-3-дневный кефир.

    Чтобы несколько разнообразить кефирный рацион можно добавлять в кефир, пряности, способствующие похудению. Например, можно использовать свежий или сушенный имбирь, который содержит большое количество веществ, стимулирующих активное очищение органов и клеток. Вместо имбиря можно использовать молотую корицу, которая притупляет чувство голода и обладает свойствам ускорять метаболизм.


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцените статью первым!)
    Loading...Loading...