• Как правильно принимать протеин

    Апрель 14, 2015 Нет комментариев

    Спортсменов, мечтающих о красивом теле, часто интересует вопрос, как правильно принимать протеин. Отметим же, что в среднем человеку нужно около 2 г протеина на каждый килограмм массы тела. Причем сюда входит, в частности, то количество, которое он получает с пищей. Но для успешных бодибилдеров этого мало, так что лучше рассчитывайте свою дозу индивидуально.

    По словам специалистов, правильно принимать протеин с соком, водой и молоком. При этом количество жидкости может быть ненормированным – берите столько, сколько вам удобно. Единственное замечание, жидкость не должны быть горячей. Ведь речь идет о белке, который имеет свойство сворачиваться под действием высоких температур.

    Спортсменам, стремящимся принимать протеин для роста мышечной массы — http://hsn-sport.ru/protein/, рекомендуется разделить свою дневную дозу этого вещества на два раза. Причем желательно, чтобы вы пили препарат между завтраком и обедом, а потом сразу после тренировки. Кроме того, можно включить в программу третий прием, который будет происходить непосредственно перед сном.

    Некоторые современные спортсмены много слышали о том, что принимать протеин опасно. Что ж, злоупотреблять этим веществом действительно не стоит. Дело в том, что люди с дисбактериозом или с нарушенным образованием в кишечнике ферментов, подчас, сталкиваются с расстройствами пищеварения и аллергическими реакциями, вызванными повышенным содержанием в рационе белка. Но помните, что речь в данном случае идет об индивидуальной непереносимости и, получив соответствующее лечение, человек забудет о своей проблеме.

    А вы пьете протеин для роста мускулов или сохранения ранее набранной мышечной массы? Расскажите, удалось ли с его помощью добиться каких-то результатов, а также в какое время, и в каком количестве вы принимали препарат. Ведь у каждого спортсмена есть собственная схема, которой он привыкает пользоваться.


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцените статью первым!)
    Loading...Loading...

    Похожие материалы: