bigmir Погода в Киеве
Баннер
Дежурный по городу
Подскажите, как правильно поправиться?
Добрый вечер, Владислав. У меня есть большая проблема: я невысокая и очень худая девушка. Мне очень тяжело поправиться, особенно в области ягодиц и груди. Подскажите, как это можно сделать. Заранее спасибо. Елена, Львов

Отвечает: Владислав Вавилов
Добрый день, Елена. Я с удовольствием Вам помогу.

Есть такой тип людей, которым довольно тяжело поправиться. У них ускоренный обмен веществ. Они постоянно кушают и при этом не поправляются.

Первое. Вам необходимо увеличить потребление белка. А именно - добавить в рацион куриное филе, омлеты, говядину. И добавить комплексные углеводы – рис, овсяная крупа, макароны твердых сортов пшеницы.

Второе. Обязательно начать тренировки в тренажерном зале. 2 – 3 раза в неделю, по схеме 8-10 повторений с большим весом. Комплекс Вам распишет дежурный тренер зала.

Удачи и не переборщите с углеводами!

Вопрос задан 30.05.2010 19:06.




РЕКЛАМА

График жизни

Дежурный по городу

Можно ли с помощью упражнений снизить аппетит?
Вопрос задан 16.06. Отвечает: Консультант по фитнесу
Как научиться находить общий язык в чужой компании?
Вопрос задан 16.06. Отвечает: Психолог
Как научиться распоряжаться своим временем?
Вопрос задан 16.06. Отвечает: Психолог
Помогите убрать пивной живот
Вопрос задан 16.06. Отвечает: Консультант по фитнесу
Подскажите, как правильно поправиться?
Вопрос задан 30.05. Отвечает: Консультант по фитнесу

Интересный Киев

Облако тегов

теремки  депозиты  налог  парки  банк  деньги  ferrari  дтп  гречка  кризис  оружие  форум  фанаты  погром  пр  отставка  попов  киевсовет  ликвидация  stock spirits  nemiroff  немиров  продажа  газета  майдан  бют  задержание  гаи  техосмотр  отмена  маркевич  металлист  борисполь  зоопарк  санта-вита  сухофрукты  santavita  the marker  бунецкий  индыло  чернобыль  чаэс  poustovit  одежда  helen marlen  mandarin plaza  трамвай  голубченко  евро-2012  выставка

Наши специалисты

Ирина Омельченко, Юрист.

Старший юрист Всеукраинской общественной организации «Защиты прав потребителей финансовых услуг»

 Елена Пивнюк, Психолог.

Практикующий психолог, студентка национального педагогического университета имени М.П.Драгоманова

Мерецкий Алексей, Права потребителей.

Директор Всеукраинской общественной организации «Защиты прав потребителей финансовых услуг»

 Владислав Вавилов, Консультант по фитнесу.

консультант велнес клуба, фитнес-консалтер, специалист по обучению фитнес-персонала

Лента новостей

все номера

31.08.2010-02.09.2010 (Выпуск № 94-98)

Новости компаний

Ваше мнение

Киев. Лето. Офис. Жара. Чего Вам хочется больше всего в данный момент?

Баннер