• Разгрузочные дни для похудения на овсянке — отзывы и результаты

    Декабрь 14, 2015 Нет комментариев

    Разгрузочные дни для похудения на овсянкеОвсянка является очень «умной» и полезной кашей для организма человека. В ее составе много углеводов, клетчатки, минералов (калий, магний, фосфор, кальций, сера, хлор, натрий, марганец, железо, цинк, йод и прочие), витаминов (РР, Е, В, Н) и других полезных и питательных веществ. Она прекрасно утоляет голод и наполняет организм энергией на весь день.

    Очень часто овсянку советуют употреблять в качестве завтрака. Данный прием пищи не содержит большое количество калорий, но питает организм необходимыми веществами и одновременно вводит в правильный ритм работы органы пищеварения.

    Овсянка обладает большим количеством лечебных свойств:

      -Устраняет слабость и депрессию; Предупреждает нервные расстройства;
      -Стимулирует работу половых органов, щитовидной железы;
      -Поддерживает гормональный фон;
      -Предотвращает резкое повышение уровня сахара;
      -Укрепляет костную и мышечную ткань и прочее.

    Состав овсянки имеет следующие положительные воздействия на организм:

      -Улучшает состояние ногтей и волос;  Восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта;
      -Помогает избавиться от бессонницы и нормализовать сон;
      -Насыщает организм, не давая ощущать голод;
      -Выводит лишнюю жидкость;
      -Очищает организм от токсинов и шлаков;
      -Придает чувство легкости после приема пищи.

     

    Большое количество положительных факторов, позволяет использовать овсянку в качестве продукта для снижения веса. Существует большое количество разновидности диет и разгрузочных дней на ее основе.

    В отличии от более эффективной диеты, разгрузочный день можно проводить намного чаще, выходить из разгрузки намного легче без особых потерь и стресса для организма.

    Перед проведением разгрузочного дня на овсянке, как и любого другого, желательно проконсультироваться со специалистом, чтобы выявить возможные противопоказания, послушать советы по проведению и максимально снизить возможный риск для организма.

    К недостаткам проведения разгрузочного дня на овсянке возможно отнести: медленное похудение, так как при разгрузке вы больше очистите организм, нежели сбросите вес (снижение веса за один день может быть на 1-2 килограмма, с учетом того, что при возвращении к обычному рациону, несколько сотен грамм могут вернуться); невкусная разгрузка (каша готовиться без соли, сахара и масла, что для многих является не приятным фактором).

    Основным рационом дня при данной разгрузке является: 6 порций овсяной каши, сваренной на воде до консистенции жидкой сметаны, по 200 грамм с обязательным употреблением не менее 1,5 литров очищенной воды. Возможно варить кашу с добавлением молока, в соотношении 1 часть молока к 3 частям воды.

    Существуют разгрузочные дни на овсянке с добавлением некоторых продуктов: яблок, кефира, творога, фруктов или сухофруктов. Как правило, данные дни более разнообразны и приятны в употреблении, за что и пользуются большей популярностью.

    К плюсам проведения разгрузочного дня на овсянке можно отнести:

      · Польза для организма;
      · Сытость;
      · Низкая стоимость, доступность;
      · Легкость в употреблении и приготовлении.

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцените статью первым!)
    Loading...Loading...