• Разгрузочный день на кефире и яблоках

    Декабрь 17, 2015 Нет комментариев

    Разгрузочный день на кефире и яблокахСреди большого количества разнообразных способов очистить свой организм и немного снизить свой вес, выделяются разгрузочные дни. В отличии от диет, которые длятся, как правило, от трех дней и более, разгрузочный день всего один и является меньшим стрессом для организма. Желательно проводить разгрузку 1 раз в течении 7-10 дней, в зависимости от сложности разгрузочного дня.

    В течении разгрузочного дня в организм поступает только легкая еда, которая быстро усваивается, а также очищает организм, выводит из него накопившиеся шлаки и токсины. Регулярность проведения разгрузки оказывает организму огромную пользу и помогает снизить вес без особых усилий.

    Обязательным фактором проведения разгрузки для организма является обсуждение данного вопроса со специалистом, для уточнения тех или иных противопоказаний по проведению разгрузочного дня. Во время разгрузки организма необходимо снизить количество физических нагрузок, а также наполнять организм необходимым количеством очищенной воды для поддержания водного баланса организма (как правило, не менее 1,5 литров воды в день).

    Существуют много разновидностей проведения разгрузочных дней. Это могут быть моно-дни, то есть в течении дня употребляется только один продукт, и комбинированные дни, во время которых, в основном, используют два вида продуктов. Комбинированные дни являются более лояльными для перенесения и имеет большое разнообразие, благодаря которому, практически каждый сможет подобрать для себя лучший вариант.

    К облегченному разгрузочному дню относится, например, разгрузка на кефире и яблоках. Кисломолочный продукт прекрасно сочетается с яблоками и способствует их взаимодействию. Данное сочетание имеет ряд преимуществ:

      · Низкокалорийные;
      · Имеют невысокую цену и являются общедоступными;
      · Не требуют приготовления, легки в потреблении;
      · Содержат в составе большое количество витаминов и минералов;
      · Вкусные и полезные;
      · Не позволяют организму голодать.

    Имеется несколько вариантов проведения данного разгрузочного дня. В некоторых употребление продуктов необходимо производить через одинаковые промежутки времени, что не всегда является удобным.

    Имеется и более «свободный» разгрузочный день, при котором не нужно просчитывать время приема пищи. В течении разгрузочного дня рекомендуется использовать 1-2 литра кефира (жирностью до 1%) и 1,2-1,5 яблок (зеленых или других, менее сладких). Желательно чередовать между собой прием кефира и яблок. Между приемами пищи необходимо не забывать о употреблении жидкости.

    Помимо очищенной воды в период разгрузочного дня можно употреблять: отвар шиповника, компот из сухофруктов без сахара, зеленый чай.

    Как правило, за один день подобной разгрузки, помимо очищения организма, можно снизить вес от 1 до 3 килограмм.

     


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцените статью первым!)
    Loading...Loading...