• Разгрузочный день на твороге при беременности

    Декабрь 16, 2015 Нет комментариев

    Разгрузочный день на твороге при беременностиВ период беременности женскому организму свойственно перестраиваться. При значительных гормональных изменениях очень часто происходит обильный набор веса, появляется отечность. Нормальным весом во время беременности считается набор веса до 12 килограмм. Избыточный вес во время беременности увеличивает нагрузку на организм, является причиной боли в пояснице и ногах, приводит к варикозному расширению вен и отекам. Помимо этого, вес может оказывать негативное давление на малыша.

    Правильным решением во время беременности является поддержание организма в тонусе, без значительного увеличения калорий потребляемой пищи. В таком случае, за беременность женщина набирает относительно небольшой вес и после родов сбрасывание веса не требует значительных усилий, килограммы уйдут сами собой.

    К сожалению, далеко не у всех получается именно так, на это есть большое количество причин. При наличии лишнего веса врачи нередко советуют использовать разгрузочные дни, которые в отличии от строгих диет, намного легче воспринимаются организмом, и проще переносятся, с наименьшим стрессом. Но нужно обязательно помнить, что Вы уже не одни, а с малышом, поэтому отвечаете за двоих. Не нужно прибегать ни к какой самодеятельности! Любые действия по поводу каких-либо изменений нужно согласовывать с врачом, который подскажет что нужно и желательно использовать, а что Вам категорически запрещено.

    Противопоказано во время беременности проводить разгрузочные дни при недомоганиях, болезнях, аллергических реакциях на компоненты, на которых основывается разгрузка, при сахарном диабете.

    В любом случае, при возможности проведения разгрузочного дня, необходимо выбирать «мягкие» дни. Они намного проще воспринимаются организмом и точно не нанесут ему вреда.

    Одним из таких разгрузочных дней, которые подходят в период беременности, является разгрузка на твороге. Данный разгрузочный день состоит из следующего рациона: 600-700 грамм творога заправляют кефиром или натуральным йогуртом, употребляется в течении дня за 5-6 приемов; выпивать не менее 1.5 литров очищенной воды, дополнительно можно выпить 2 чашки не сладкого чая, а лучше отвара шиповника.

    Очень часто разгрузочный день на твороге сочетают с яблоками, что делает его еще более мягким, используя яблоки в качестве перекуса.

    Употреблять в течении всего дня в основном только творог не очень приятно и не легко, но это дает свои результаты. К обеду в Вашем организме должна появится легкость, а вечером вы не заметите отеков.

    Внимание!



    Загрузка...


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцените статью первым!)
    Loading...Loading...

    Похожие материалы:

    Загрузка...