• Разгрузочный день на воде отзывы и результаты, польза и вред

    Декабрь 20, 2015 Нет комментариев

    Разгрузочный день на водеВода оказывает на организм человека огромнейшее влияние. Она способствует поддержанию нормальной работы организма, утоляет жажду, очищает организм, охлаждает и тонизирует, способствует снижению веса, наполняя желудок.

    Вода является единственным напитком с нулевой калорийностью. Согласно рекомендаций врачей, в день необходимо выпивать не менее 2х литров чистой воды (без учета употребления на протяжении дня чая, кофе, супа, бульона и так далее).

    Употреблять только воду в течении долгого времени очень сложно, но провести на воде один разгрузочный день, не чаще, чем раз в 10 дней, под силу практически каждому. По своей сути разгрузка на воде приравнивается к голоданию, поэтому организм, желательно, настроить на проведение данного разгрузочного дня. Перед разгрузкой лучше устроить легкий рацион, без тяжелой и жирной пищи, таким образом организм легче перенесет следующий день на воде и воспримет данный стресс спокойней.

    Как и при проведении любого разгрузочного дня, необходимо снизить количество физической нагрузки, для предотвращения возможности нанесения вреда собственному организму.

    Употреблять воду нужно не большими порциями с интервалами в 30-40 минут, чтоб не способствовать растягиванию желудка.

    Польза от проведения разгрузочного дня заключается в следующем:

      · Вода заполняет желудок, притупляет аппетит, очищает органы от шлаков и токсинов; · Способствует нормализации работы кишечника, избавлению от отечности, предотвращению задержки жидкости в организме; · Недостаток воды может привести к нарушению водно-солевого баланса; · Позволяет избавиться от нескольких килограммов при помощи очищения организма, улучшает процесс активации усвоения полезных элементов; · При регулярном проведении разгрузки способствует омоложению кожи, улучшению состояния и пр.

    Всем без исключения, желательно, проконсультироваться с врачом перед проведением разгрузочного дня на воде.

    Несмотря на большое количество плюсов, водный разгрузочный день противопоказан в определенных случаях:

      · Беременность и период кормления грудью; · Заболевания сердечно-сосудистой системы; · Сахарный диабет; · Заболевания печени и почек; · Гастрит и язва желудка; · Тяжелые расстройства нервной системы; · Наличие доброкачественных и злокачественных образований.

    Если данных противопоказаний нет, и Вы можете провести данный день для очищения организма, нужно подготовиться к неприятным симптомам, которые могут сопутствовать данной разгрузке. Например, головная боль, раздражительность, слабость.

    Результатом разгрузочного дня на воде, как правило, является очищение организма, улучшение состояния кожи и снижение веса от 0,5 до 2 килограмм за 1 день.

    Для более легкого восприятия данной разгрузки для организма, существуют некие разновидности проведения. Разгрузочный день на воде может быть: на воде и соли; на воде с медом; на воде и кефире; на воде и яблоках; на воде с лимоном; на воде и зеленом чае.

    Особое внимание стоит уделить следующему дню, после разгрузочного на воде. Необходимо придерживаться ограничений в приеме пищи, чтобы от разгрузочного дня была реальная польза. Не стоит набрасываться на еду, а сделать рацион более легким, за что Ваш организм будет очень благодарен.


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцените статью первым!)
    Loading...Loading...