• Разгрузочный день на гречке отзывы и результаты

    Декабрь 07, 2015 Нет комментариев

    Разгрузочный день на гречке

    Любому организму рано или поздно нужно отдохнуть от повседневного питания. Таким образом организм должен получить разгрузку и запустить процесс пищеварения заново.

    Прекрасным способом помочь организму, является введение разгрузочных дней, длительность которых, желательно, не должна превышать 1 раз в 7 дней. В отличии от диет, разгрузочный день не принесет Вашему организму большого стресса и поспособствует улучшению процесса пищеварения.

    Имеется огромнейшее разнообразие разгрузочных дней. Среди этого разнообразия каждый может для выбрать для себя наиболее подходящий вариант.

    Одним из видов разгрузки для организма является разгрузочный день на гречке. Гречневая крупа – это очень полезный, вкусный и калорийный продукт (калорийность 100 грамм крупы составляет 313 калорий). Несмотря на это многие диетологи советуют использовать именно гречку при разгрузочных днях, так как 2/3 жиров в составе гречке растительного происхождения, полиненасыщенные. Таким образом организм насыщается необходимым для организма количеством жиров и способствует снижению уровня холестерина в крови.

    Гречка способна быстра утолять голод и предавать силы, способствует очищению кишечника, улучшению пищеварения. Наличие клетчатки и легко усваиваемых углеводов помогают ускорить обмен веществ в организме и тем самым способствуют снижению веса.

    Имеется несколько правил при разгрузочном дне на гречке:

      · Количество потребляемой жидкости в день должно составлять не менее 2 литров воды, это необходимо для выведения шлаков из организма;
      · Небольшие физические нагрузки во время разгрузочного дня;
      · Общая калорийность разгрузочного дня должна находится в приделах 600-900 калорий, что будет способствовать нормализованию обмена веществ;
      · Не превышать количество разгрузочного дня на гречке более 1 раза в течении недели.

    Пользой разгрузки организма при помощи гречневой крупы является отсутствие вреда желудку и кишечнику, так как органы пищеварения принимают активное участие и полноценно работают, а не занимаются самоперевариванием. Благодаря калорийности гречки не будет ощущаться чувства голода и все будет способствовать для снижения веса.

    Постоянное проведение разгрузочных дней на гречке, в сочетании с умеренным питанием в течении последующих дней недели, способствует добиться снижению веса на 2-3 килограмма. При этом вес должен стабилизироваться и находится в приделах нормы, а здоровье должно быть значительно крепче.


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцените статью первым!)
    Loading...Loading...