• Разгрузочный день на кефире при беременности

    Декабрь 10, 2015 Нет комментариев

    Разгрузочный день на кефире при беременностиВо время беременности в организме женщины происходит большое количество изменений, одним из таких является набор веса. Несмотря на это, каждая женщина хочет оставаться собой и по возможности поддерживать фигуру.

    Естественно, о соблюдении строгих диет во время беременности не может быть и речи. А вот устраивать разгрузочные дни очень даже можно и нужно. Но при одном условии – важно не переусердствовать. Вполне достаточно делать разгрузочный день 1 раз в неделю, не чаще.

    Периодическая разгрузка организма поможет Вам уменьшить давление веса как на ребенка, так и на Вашу спину. Если же набрать во время беременности до 12 кг дополнительного веса, то после родов не придется худеть. То есть разгрузочные дни во время беременности не дадут Вам накапливать много лишнего веса и лишат Вас необходимости сидеть на диетах для похудения после родов.

    Чтобы организму было легче, можно выделить определенный день недели для разгрузки. Находясь в одном режиме, организм сам будет со временем настраиваться на очистку. Однако, Вы должны понимать, что быстрого эффекта сразу не будет, он наступит через 3-4 месяца, но в течении всего времени, как минимум, будет уходить лишняя вода.

    При выборе разгрузочного дня, к данному вопросу нужно подойти довольно грамотно. При недостаточном количестве жидкости, очистка организма малоэффективна. Поэтому обязательно нужно выпивать до 2 литров чистой воды в день.

    Одним из вариантов разгрузочного дня при беременности может быть кисломолочный день. С данным вариантом нужно быть осторожней, так как для них имеется ряд противопоказаний: хронические заболевания сердечно-сосудистой или пищеварительной системы. Если же все хорошо, то можно смело браться за данный разгрузочный день.

    Во время кисломолочного дня, или разгрузочного дня на кефире, возможно использование кисломолочных продуктов до 1.5% жирности (кефир, ряженка, йогурт). Диетологи советуют пить молочный продукт весь день маленькими глоточками и чередовать его с водой. В течении дня в итоге выпивается полтора литра молочного напитка и полтора литра воды.

    В любом случае, во время беременности, перед выбором разгрузочного дня, желательно, посоветоваться с диетологом, чтобы не навредить и своему здоровью, и здоровью малыша, а также получить дельный совет по данному вопросу.


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцените статью первым!)
    Loading...Loading...