• Разгрузочный день на 38 неделе беременности

    Декабрь 07, 2015 Нет комментариев

    Разгрузочный день на 38 неделе беременности

    Беременность является особым периодом в жизни каждой женщины. Одной из особенностей является то, как меняется организм. В целом меняется образ жизни женщины, привычное питание и все это сопровождается гормональными изменениями. Благодаря всему этому происходит значительный набор веса.

    Многие женщины очень переживают по поводу набора веса, при этом решают сесть на диету. Но необходимо помнить, что любая диета – это ограничение питания в количестве калорий и питательных веществ. Во время беременности данные перемены могут нанести вред не только организму матери, но и развитию малыша.

    Поэтому любые значительные изменения в питании обязательно необходимо оговаривать с врачом. Он может подсказать Вам, что лучше сделать и чего не стоит делать вовсе. В большинстве случаев при избыточном или резко увеличившемся весе, доктор рекомендует разгрузочные дни, суть которых заключается в том, чтобы при помощи уменьшения калорийности и объема пищи, организм начал расходовать собственные запасы организма женщины.

    По советам специалистов разгрузочные дни можно начинать после 28й недели беременности, когда важные системы организма малыша уже сформированы. Нужно также помнить о том, что меню разгрузочного дня обязательно нужно согласовать с врачом, с уточнением всех противопоказаний.

    Существуют определенные ограничения в питании беременной женщина на сроке 38-ми недель. Необходимо уменьшить количество потребляемой жидкости в любом виде, а также соли и других специй, жирной и сладкой пищи, которая может привести к отечности организма и набора лишнего веса.

    Считается, что лишним вес беременной женщины можно назвать только тогда, когда за время беременности она набрала более 13 килограмм. В данном случае рекомендуют индивидуальные диеты или все те же разгрузочные дни. Диеты обязательно должны составляться доктором, лишняя самодеятельность может нанести много вреда. Что же касается разгрузочных дней во время беременности, то они весьма отличаются от обычных разгрузочных дней.

    Длительность, так называемой, разгрузки организма, не должна превышать один раз в 7-10 дней. Количество приемов пищи во время разгрузочного дня должно составлять не менее 6 раз и количество еды тоже должно быть немного большим, чем при обычной разгрузке.

    Если же Вы решили устраивать разгрузочные дни на данном сроке, не нужно забывать, что в этом периоде женскому организму требуется большое количество витаминов и некое разнообразие в пище. На 38-й неделе женщине особо полезны сложные углеводы (мука грубого помола, крупы), белок (нежирное мясо, творог, яйца, рыба), кальций и калий (молочные продукты). Возможно, что врач решит на этом сроке назначить Вам и другие витамины, так как увеличивается потребность в магнии, фосфоре и витамине Д.

    Внимание!



    Загрузка...


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцените статью первым!)
    Loading...Loading...

    Похожие материалы:

    Загрузка...