• Разгрузочный день на гречке при беременности

    Декабрь 09, 2015 Нет комментариев

    Разгрузочный день на гречке

    Несмотря на весьма специфический период времени, многие беременные женщины стараются не терять возможность поддерживать свою фигуру в порядке. Иногда это очень сложно во время беременности, так как набор веса процесс неизбежный. Однозначно, беременным женщинам нужно забыть о строгих диетах, так как вред можно нанести не только своему организму, но и крохотному организму малыша. А вот использование разгрузочных дней в период беременности может очень даже позитивно отразится на Вашем самочувствии, без вреда для ребенка.

    Разгрузочные дни безопасны для организма беременной женщины, важно только не навредить себе из-за фанатизма. Достаточно одного такого дня в неделю. Многие врачи даже могут назначать такие разгрузки. Не стоит отказываться от разгрузочного дня, тем более если Вы страдаете лишним весом (лишним для беременной женщины считается вес, который за весь период беременности увеличился более, чем на 12 килограмм). Разгрузка Вашего организма предаст легкости, запустит органы пищеварения заново в работу и поможет избавиться от лишнего в организме.

    Чтобы немного помочь организму, специалисты советуют проводить разгрузочный день в определенный день недели. Благодаря этому организм со временем сам начнет подготавливаться к этому дню, что будет способствовать улучшению результата.

    При любом виде разгрузочного дня необходимо выпивать не менее 2 литров воды, а также делать маленькие, но частые приемы пищи в течении всего дня.

    Одним из популярных видов разгрузочного дня является разгрузка на гречке. Так как питание беременной женщины значительно отличается от повседневного, при выборе разгрузочного дня на гречке, обязательно нужно проконсультироваться со своим лечащим врачом, потому что данный вид разгрузки может негативно сказаться на здоровье малыша. Этим нельзя рисковать и пренебрегать.

    Если же противопоказаний для проведения Вами данного разгрузочного дня нет, то можете смело приступать. Гречневая крупа является очень полезной для организма. В ее содержании имеется растительные жиры, которые прекрасно наполняют организм необходимым количеством калорий, большое количество минералов и лизин (аминокислота, которая способствует усвоению кальция в организме). Все эти вещества в гречке сохраняются после термической обработки.

    Подготавливать гречку к разгрузочному дню желательно вечером. Необходимо залить 1 стакан гречки 2 стаканами горячей воды и замотать емкость с крупой, например, в махровое полотенце, оставить на ночь. При этом обязательно нужно обойтись без соли и специй. Гречку в течении разгрузочного дня употреблять в течении минимум 4-5 приемов пищи. Возможно разнообразить рацион разгрузочного дня при помощи нежирного кефира или яблок.

    Внимание!



    Загрузка...


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцените статью первым!)
    Loading...Loading...

    Похожие материалы:

    Загрузка...