• Баня

    Январь 14, 2015 Нет комментариев

    Баня«Париться — не стариться», — гласит русская поговорка. А Сократ утверждал, что «баня очищает не только тело, но и все мое существо». На Руси баня с древности использовалась для мытья и борьбы с недугами.

    Монах Нестор (летописец) утверждал, что уже в X в. в Киеве и Новгороде имелось множество бань.

    Баня — испытанное гигиеническое средство, очищает кожу, повышает обменные процессы, снижает газовый обмен в клетках и крови, вызывая учащение дыхания и частоту пульса, тренирует терморегуляторную функцию. Поэтому пожилым людям пользоваться такой процедурой в полном объеме можно лишь в случаях, когда баня является обычной многолетней их процедурой. Больным ишемической болезнью сердца она противопоказана, так как в условиях бани подвоз кислорода к тканям, в том числе к мышце сердца, ограничен. Поэтому пожилым людям совет врача в таких случаях обязателен.

    Даже здоровым банные процедуры противопоказаны после большой физической нагрузки, сильного утомления. Вредно париться поздно вечером; после обильной еды необходим 2—3-часовой перерыв. Очень важно что мы пьем в бане, лучше всего конечно воду или чай, тогда это традиционное занятие будет приносить пользу и удовлетворение.

    Температура воздуха в парных должна быть 50— 60°С при влажности 80—100%. В сауне температура воздуха 70—90°С, при небольшой влажности (10— 15%). Для людей среднего возраста одна процедура не должна превышать 8—10.

    Внимание!



    Загрузка...


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцените статью первым!)
    Loading...Loading...

    Похожие материалы:

    Загрузка...